土豆馅饼

GI 65 · 中GL 23 / 100克4/10

中GI

65 GI

每100克GL为23

Logi评分 4/10

土豆馅饼的血糖生成指数为65，低于普通土豆（78）。

更新于2026年7月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

土豆馅饼是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

220

卡路里

36 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

6 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

土豆馅饼的升糖指数是多少？

土豆馅饼的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为23。

土豆馅饼适合胰岛素抵抗患者吗？

土豆馅饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为低碳水咸味口袋饼。

哪种土豆形式的血糖负荷最低？

本数据库中土豆的不同形式中，紫薯的血糖负荷最低（每100克GL为9）。

在Logi应用中查看土豆馅饼及其份量。