花生面包
GI 55 · 中GL 21 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为21
Logi评分 5/10
- 良好的蛋白质来源
- 中等血糖负荷
花生面包的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
340
卡路里
38 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 11 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有健康的单不饱和脂肪
- 含有适量的膳食纤维
- 中等血糖负荷
- 含有添加糖
- 经过中度加工
过敏原
含有: 麸质花生
常见问题
花生面包 的升糖指数是多少？
花生面包的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为21。
花生面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
花生面包属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉面包。
花生面包 如何影响血糖？
花生面包 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看花生面包及其份量。
