甜食

1,497种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

无糖樱桃果冻低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

杏仁粉可可蛋糕底低GI 15 GL 3 / 100克 6.5/10

杏仁粉酸奶蛋糕低GI 18 GL 3 / 100克 7/10

杏仁粉鸡蛋肉桂卷低血糖指数甜味剂低GI 18 GL 3 / 100克 6.5/10

琼脂果泥冻低GI 30 GL 3 / 100克 7/10

菊薯糖浆低GI 10 GL 3 / 100克 6/10

蛋白慕斯低GI 35 GL 3 / 100克 5/10

赤藓糖醇或甜菊糖苷代糖桃子果酱低GI 15 GL 3 / 100克 6/10

高蛋白布朗尼棒低GI 18 GL 3 / 100克 6/10

甜菊糖可可粉低GI 10 GL 3.3 / 100克 8/10

100% cocoa mass 低GI 20 GL 3.4 / 100克 9/10

Orbit Blue口香糖低GI 5 GL 3.5 / 100克 6/10

甜菊糖或赤藓糖醇甜味巧克力豆低GI 10 GL 3.5 / 100克 7/10

赤藻糖醇甜味黑巧克力低GI 10 GL 3.5 / 100克 6/10

生酮蛋白棒低GI 20 GL 3.6 / 100克 6/10

赤藓糖醇或甜菊糖代糖橙子果酱低GI 15 GL 3.8 / 100克 7/10

95%可可黑巧克力低GI 20 GL 4 / 100克 6/10

低碳水腰果糖低GI 25 GL 4 / 100克 6/10

奇亚籽和亚麻籽浆果布丁低GI 30 GL 4 / 100克 9/10

奇亚籽果酱低GI 25 GL 4 / 100克 8/10

开心果酱低GI 15 GL 4 / 100克 6/10

杏仁粉饼干低GI 20 GL 4 / 100克 6/10

樱桃果冻低GI 35 GL 4 / 100克 7/10

水果果冻低GI 40 GL 4 / 100克 6/10

花生酱和可可酱低GI 25 GL 4 / 100克 7/10

蓝莓奇亚籽布丁低GI 30 GL 4 / 100克 9/10

蛋白质脆片低GI 25 GL 4 / 100克 8/10

酸奶莓果芝士蛋糕低GI 35 GL 4 / 100克 6/10

香草豆奶酸奶低GI 35 GL 4 / 100克 5/10

鹰嘴豆可可慕斯低GI 25 GL 4 / 100克 7/10

黑巧克力（85%可可，低糖）低GI 20 GL 4 / 100克 6/10

黑巧克力（85%可可，极少添加糖）低GI 20 GL 4 / 100克 8/10

黑巧克力杏仁酱杯低GI 15 GL 4.2 / 100克 6/10

天然糖替代品和草本香料甜味糖果，含糖量极低或无糖低GI 5 GL 4.3 / 100克 4/10

菊苣根纤维甜味剂低GI 5 GL 4.5 / 100克 6/10

含赤藓糖醇的香料混合物低GI 5 GL 4.8 / 100克 6/10

Nick's 冰淇淋低GI 25 GL 5 / 100克 6/10

天然甜味剂与薄荷油低GI 5 GL 5 / 100克 6/10

奇亚籽布丁配水果慕斯低GI 35 GL 5 / 100克 7/10

奇亚籽果冻配新鲜梨低GI 35 GL 5 / 100克 8/10

山梨醇低GI 9 GL 5 / 100克 5/10

无乳香草豆奶油低GI 35 GL 5 / 100克 6.5/10

无糖无面粉布朗尼曲奇低GI 18 GL 5 / 100克 6/10

无糖橙子果酱低GI 35 GL 5 / 100克 6/10

无糖混合莓果羹低GI 40 GL 5 / 100克 7/10

无糖草莓冰淇淋低GI 35 GL 5 / 100克 5/10

无糖草莓酱低GI 30 GL 5 / 100克 6/10

无糖蓝莓果酱低GI 30 GL 5 / 100克 6/10

树莓奇亚籽果酱低GI 30 GL 5 / 100克 7/10

植物基杏仁乳酪蓝莓味低GI 30 GL 5 / 100克 6.5/10

琼脂水果果冻低GI 35 GL 5 / 100克 7/10

甜叶菊甜味蔓越莓酱低GI 35 GL 5 / 100克 7/10

自制奇亚籽橙汁果冻低GI 40 GL 5 / 100克 8/10

自制浆果奇亚籽果酱（无添加糖）低GI 30 GL 5 / 100克 8/10

自制炒酱，含极少甜味剂，低钠酱油，豆泥或枣泥低GI 35 GL 5 / 100克 6/10

黑巧克力杏仁低GI 20 GL 5 / 100克 6/10

无糖巧克力涂层低GI 15 GL 5.3 / 100克 7/10

Hoodys酮零食混合低GI 25 GL 6 / 100克 5/10

Satay sauce 低GI 35 GL 6 / 100克 3/10

低卡果酱低GI 35 GL 6 / 100克 4/10

多元醇低GI 10 GL 6 / 100克 4/10

奇亚籽樱桃酱低GI 35 GL 6 / 100克 7/10

无糖巧克力布丁低GI 45 GL 6 / 100克 6/10

无糖棉花糖味蛋白棒低GI 25 GL 6 / 100克 6/10

无糖苹果派馅料低GI 45 GL 6 / 100克 6/10

树莓慕斯低GI 35 GL 6 / 100克 6/10

椰奶冰淇淋（无添加糖，自然甜味剂）低GI 35 GL 6 / 100克 5/10

椰子果冻低GI 35 GL 6 / 100克 4/10

添加甜菊糖或赤藓糖醇的甘草糖低GI 10 GL 6 / 100克 4/10

糖醇低GI 10 GL 6 / 100克 7/10

素香草豆腐甜点低GI 45 GL 6 / 100克 6/10

纯素蛋白粉巧克力布朗尼低GI 35 GL 6 / 100克 7/10

花生酱低GI 35 GL 6 / 100克 5/10

花生酱棒低GI 25 GL 6 / 100克 4/10

蛋奶冻低GI 40 GL 6 / 100克 4/10

豆菠菜蛋糕低GI 35 GL 6 / 100克 7/10

高可可黑巧克力（无添加糖）低GI 20 GL 6 / 100克 8/10

高蛋白冰淇淋低GI 38 GL 6 / 100克 4/10

高蛋白面包低GI 25 GL 6 / 100克 7/10

黑加仑西米露甜点低GI 40 GL 6 / 100克 6/10

Truvia甜味剂包低GI 7 GL 6.9 / 100克 3/10

木糖醇低GI 7 GL 7 / 100克 7/10

巧克力蛋白粉低GI 40 GL 7 / 100克 7/10

无糖巧克力零食棒低GI 20 GL 7 / 100克 5/10

无糖碧根果巧克力低GI 15 GL 7 / 100克 3/10

杏仁粉杯子蛋糕配天然甜味剂低GI 25 GL 7 / 100克 6/10

杏仁酱片低GI 25 GL 7 / 100克 6.5/10

桃子奇亚籽果酱低GI 40 GL 7 / 100克 7/10

水果冰糕低GI 45 GL 7 / 100克 4/10

炖水果甜点低GI 45 GL 7 / 100克 6.5/10

甜叶菊低GI 7 GL 7 / 100克 9/10

甜叶菊椰糖滴剂低GI 25 GL 7 / 100克 3/10

蔓越莓奇亚籽果酱（无添加糖）低GI 35 GL 7 / 100克 7/10

蛋白海绵蛋糕低GI 45 GL 7 / 100克 6/10

鹰嘴豆曲奇面团（含坚果酱、甜叶菊/罗汉果）低GI 30 GL 7 / 100克 6.5/10

橙子奇亚籽果酱低GI 40 GL 7.2 / 100克 7/10

IQBAR 野生蓝莓蛋白棒低GI 25 GL 8 / 100克 6/10

Reese's 无糖花生酱杯低GI 15 GL 8 / 100克 3/10

小米芝士蛋糕（无糖）低GI 45 GL 8 / 100克 6.5/10

巧克力布丁低GI 35 GL 8 / 100克 2/10

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