不含牛奶的食物
5,779种食物
未列含牛奶或乳制品成分的食物：不含奶酪、黄油、酸奶、奶油或乳清。列表涵盖植物性食物、肉类、鱼类、蛋类及无乳制品替代品。包装食品可能仍含微量乳成分——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
脱水土豆片 高GI 85 GL 71 / 100克 3/10 
Equal糖替代品 高GI 80 GL 72 / 100克 1/10 
巧克力香料 高GI 80 GL 72 / 100克 1/10 
改性小麦淀粉 高GI 85 GL 72 / 100克 1/10 
水果香精 高GI 80 GL 72 / 100克 1/10 
糖果 高GI 80 GL 72 / 100克 1/10 
糖霜脆谷物 高GI 82 GL 72 / 100克 2/10 
草莓香精 高GI 80 GL 72 / 100克 1/10 
菠萝香精 高GI 80 GL 72 / 100克 1/10 
西瓜糖果 高GI 80 GL 72 / 100克 2.5/10 
豌豆淀粉 高GI 85 GL 72 / 100克 3/10 
樱桃布丁粉 高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10 
米脆片 高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10 
米饼 高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10 
葡萄苹果果冻混合 高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10 
蓝莓果冻粉 高GI 85 GL 72.3 / 100克 1.5/10 
食用淀粉 高GI 85 GL 72.3 / 100克 1/10 
水果麦片 高GI 82 GL 73 / 100克 1/10 
Nerds糖果 高GI 80 GL 74 / 100克 1/10 
改性玉米淀粉 高GI 85 GL 74 / 100克 2/10 
改性食品淀粉 高GI 85 GL 74 / 100克 1/10 
玉米淀粉 高GI 85 GL 74 / 100克 2/10 
甘草根 高GI 80 GL 74 / 100克 1/10 
膨化米 高GI 85 GL 74 / 100克 2/10 
葡萄糖浆 高GI 95 GL 74 / 100克 1/10 
木薯淀粉 高GI 85 GL 75 / 100克 2/10 
覆盆子布丁粉 高GI 85 GL 75 / 100克 1.5/10 
糖衣壳 高GI 80 GL 76 / 100克 1/10 
Foam center (confectionery) 高GI 85 GL 77 / 100克 1/10 
布朗尼面糊 高GI 85 GL 77 / 100克 1/10 
果冻粉 高GI 85 GL 77 / 100克 1/10 
水果味速溶果冻粉 高GI 85 GL 77 / 100克 1/10 
玉米淀粉 高GI 85 GL 77 / 100克 1/10 
草本味糖果 高GI 80 GL 77 / 100克 1/10 
饼干香料 高GI 85 GL 77 / 100克 1/10 
拐杖糖 高GI 80 GL 78 / 100克 1/10 
淀粉 高GI 90 GL 78 / 100克 1/10 
米糖浆 高GI 98 GL 78 / 100克 1/10 
阿罗玛特 高GI 85 GL 78 / 100克 1/10 
麦芽提取物 高GI 105 GL 79 / 100克 1/10 
柠檬水粉 高GI 85 GL 80 / 100克 1/10 
热带风味粉基 高GI 85 GL 80 / 100克 1/10 
碳水化合物混合物 高GI 85 GL 80 / 100克 2/10 
粉红糖霜 高GI 85 GL 81 / 100克 1/10 
香草拉斯卡 高GI 85 GL 81 / 100克 1/10 
香蕉味 高GI 90 GL 81 / 100克 1/10 
黄糖粉 高GI 84 GL 81 / 100克 2/10 
红糖 高GI 84 GL 82 / 100克 2/10 
麦芽糖浆 高GI 105 GL 82 / 100克 1/10 
米淀粉 高GI 95 GL 84 / 100克 1/10 
糖粉 高GI 85 GL 84 / 100克 1/10 
甘油 高GI 85 GL 85 / 100克 1/10 
蛋白霜 高GI 95 GL 85 / 100克 1.5/10 
糖果棒 高GI 90 GL 88 / 100克 1/10 
麦芽香料 高GI 105 GL 89 / 100克 1/10 
食用闪光粉 高GI 95 GL 93 / 100克 1/10 
葡萄糖片水果拳味 高GI 100 GL 95 / 100克 1/10 
麦芽糊精 高GI 105 GL 99 / 100克 1/10 
碳水化合物 高GI 100 GL 100 / 100克 1/10 
5-羟基色氨酸补充剂 无血糖生成指数 — 2/10 
80%瘦牛肉末 无血糖生成指数 — 5/10 
97%猪肉香肠 无血糖生成指数 — 5/10 
Ahi 金枪鱼 无血糖生成指数 — 9.5/10 
Albacore Tuna 无血糖生成指数 — 9/10 
Almond oil 无血糖生成指数 — 6/10 
Beyond 原味德式香肠 无血糖生成指数 — 5.5/10 
BHT防腐剂 无血糖生成指数 — 1/10 CBD油 无血糖生成指数 — 6/10 
Celsius能量饮料 无血糖生成指数 — 2/10 
Chicken breast, cooked, skinless 无血糖生成指数 — 8.5/10 
cooking spray 无血糖生成指数 — 6/10 
Equator咖啡 无血糖生成指数 — 9.5/10 
Extra Lean Ham 无血糖生成指数 — 6/10 
Green Mountain Keurig K-Cup咖啡 无血糖生成指数 — 9/10 
Inactive yeast 无血糖生成指数 — 6/10 
L-肉碱 无血糖生成指数 — 5/10 
Lardons 无血糖生成指数 — 3/10 
Lavazza 咖啡粉 无血糖生成指数 — 8.5/10 
Morliny香肠 无血糖生成指数 — 3.5/10 
Nespresso咖啡 无血糖生成指数 — 9/10 
Peperami原味香肠零食 无血糖生成指数 — 4/10 
Pikok香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
Polyunsaturated Fat 无血糖生成指数 — 6/10 
Processed Turkey Breast Slice 无血糖生成指数 — 4/10 
Raising Cane's 酱汁 无血糖生成指数 — 2/10 
Rich & Rare Reserve 加拿大威士忌 无血糖生成指数 — 1/10 
Scampi (raw) 无血糖生成指数 — 9/10 
Seared Scallops 无血糖生成指数 — 8.5/10 
Sodium tripolyphosphate 无血糖生成指数 — 1/10 
Sorbitan monostearate 无血糖生成指数 — 1/10 
Sunjoy低卡柠檬水 无血糖生成指数 — 7/10 
T骨牛排 无血糖生成指数 — 5/10 
Veal Steak 无血糖生成指数 — 7/10 
Vital Proteins 胶原蛋白肽 无血糖生成指数 — 7/10 
β-丙氨酸 无血糖生成指数 — 3/10 
β-胡萝卜素 无血糖生成指数 — 7/10 
β-胡萝卜素 无血糖生成指数 — 6/10 
丁香（通用） 无血糖生成指数 — 8/10 
万能调味料 无血糖生成指数 — 6/10 
三文鱼 无血糖生成指数 — 9/10 
