Thực phẩm giàu chất xơ
2.554 thực phẩm
Thực phẩm cung cấp lượng chất xơ ăn kiêng đáng kể trên 100 g. Chất xơ làm chậm hấp thu carbohydrate, vì vậy nhiều thực phẩm này có tải lượng đường huyết thấp so với lượng carbohydrate. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Hỗn hợp gia vị đã tôi Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Hỗn hợp gia vị khoai tây Không có chỉ số đường huyết — 5.5/10 
Hỗn hợp gia vị rang (thì là và ngò rí) Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Hỗn hợp gia vị tiêu và tỏi Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Hỗn hợp hạt bí và hạt hướng dương rang Không có chỉ số đường huyết — 7.5/10 
Hỗn hợp hạt giống Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Hỗn hợp mè rang và hạt lanh Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Hỗn hợp nghệ và tiêu đen Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Hỗn hợp ớt paprika hun khói và bột tỏi (không muối) Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Hỗn hợp quế và nhục đậu khấu Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Hỗn hợp quế và stevia Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Hỗn hợp quế xay và nhục đậu khấu (kiểu gia vị bí ngô) Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Hỗn hợp thì là, nghệ và rau mùi Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Hỗn hợp tiêu đen và ớt bột Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Hydroxypropyl methylcellulose Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Kinh giới Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Kinh giới khô Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Lá bạc hà Không có chỉ số đường huyết — 9.5/10 
Lá nguyệt quế Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Lecithin hướng dương Không có chỉ số đường huyết — 5/10 
lớp phủ bơ hạt kem (không đường) Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
màu củ dền Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Men bánh mì Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Men khô Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Men khô hoạt tính Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
men khô không hoạt động Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
mì shirataki Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Mì Shirataki Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Mù tạt vàng giảm natri Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Nấm enoki Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Nấm mèo đen Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Nấm mèo khô Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
ngải giấm Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Ngò rí Không có chỉ số đường huyết — 10/10 
Nhục đậu khấu nguyên hạt Không có chỉ số đường huyết — 6/10 
Ớt paprika hun khói Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Quả óc chó tẩm quế và stevia (không đường thêm) Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Que Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Rong biển khô nghiền Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
Rong biển khô xay Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Rong biển xanh Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Sốt tỏi tahini Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Tahini không đường Không có chỉ số đường huyết — 7.5/10 
thảo quả Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Thảo quả xanh Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
thì là khô Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
vani xay Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Vỏ bắp Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
vỏ cam quýt Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Vỏ hạt Psyllium Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Vỏ hạt Psyllium pha với nước Không có chỉ số đường huyết — 10/10 
vỏ sợi thực vật ăn được Không có chỉ số đường huyết — 7/10 
Xenluloza Không có chỉ số đường huyết — 9/10 
Xô thơm khô Không có chỉ số đường huyết — 8/10 
