Gôm guar
Không có chỉ số đường huyết6/10
Chỉ số đường huyết chưa được đo
77 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Hàm lượng chất xơ hòa tan cực cao
- Phụ gia thực phẩm đã qua chế biến kỹ
Gôm guar chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 77 g carbohydrate trên 100 g.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Gôm guar là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 3 g |
| 1 muỗng canh | 10 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
200
Calo
77 g
Carbohydrate
5 g
Protein
0.6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 200 kcal |
| Carbohydrate | 77 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 75 g |
| Hoà tan | 70 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ hòa tan cực cao
- Không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu
- Hỗ trợ cảm giác no và sức khỏe đường ruột
- Phụ gia thực phẩm đã qua chế biến kỹ
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm
- Thiếu các vi chất dinh dưỡng thiết yếu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Gôm guar là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Gôm guar chưa được đo. Chứa 77 g carbohydrate trên 100 g.
Gôm guar có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Gôm guar chưa được đo. Với 77 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Xem Gôm guar trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
