mì shirataki
Chỉ số đường huyết chưa được đo
- Tác động không đáng kể đến chỉ số đường huyết
- Mật độ dinh dưỡng cực thấp
mì shirataki chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 3 g carbohydrate trên 100 g.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Cung cấp nguồn thực phẩm toàn phần gồm vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật mà konjac nguyên chất còn thiếu.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Mang lại hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất phong phú hơn đáng kể so với konjac gần như không có giá trị dinh dưỡng.
bí ngòi spaghetti
Các dạng của mì shirataki
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì shirataki là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 10 kcal |
| Carbohydrate | 3 g |
| Đường (tổng) | 0 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 1.35 g |
| Không hoà tan | 1.35 g |
| Protein | 0.2 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tác động không đáng kể đến chỉ số đường huyết
- Hàm lượng chất xơ hòa tan cao (glucomannan)
- Mật độ calo rất thấp
- Mật độ dinh dưỡng cực thấp
- Kết cấu đã qua chế biến kỹ
- Thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với mì shirataki
-
Mì gà sốt đậu phộng béo ngậy phiên bản chỉ số đường huyết thấp 25 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Bát mì shirataki đậu phụ chiên giòn sốt teriyaki chỉ số đường huyết thấp 35 phút · 16 nguyên liệu · trung bình -
Laksa GI Thấp với Mì Shirataki 25 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Mì shirataki chỉ số GI thấp với cà chua khô và thảo mộc tươi 18 phút · 6 nguyên liệu · dễ -
Mì shirataki xào gà và rau củ ít carb 30 phút · 11 nguyên liệu · dễ -
Bún gà và rau củ kiểu Việt Nam (chỉ số đường huyết thấp) 25 phút · 13 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì shirataki là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của mì shirataki chưa được đo. Chứa 3 g carbohydrate trên 100 g.
mì shirataki có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của mì shirataki chưa được đo. Với 3 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Dạng nào của mì shirataki có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của mì shirataki trong cơ sở dữ liệu này, Pad thai với mì shirataki có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem mì shirataki trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
