Thực phẩm không có đậu nành
10.075 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê đậu nành: không có đậu phụ, nước tương, edamame, sữa đậu nành hoặc protein đậu nành. Nhiều loại nước sốt đóng gói và thực phẩm thay thế thịt có chứa đậu nành — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Mứt đào (ngọt bằng erythritol hoặc stevia) GI thấp 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol) GI thấp 20 GL 3 / 100 g 9/10 mứt không đường GI thấp 25 GL 3 / 100 g 6/10 
mứt không đường GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 Mứt nam việt quất hạt chia với cỏ ngọt/erythritol GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
mứt việt quất đen không đường GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 nấm stroganoff GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 nhân shakshuka GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 nho Hy Lạp trắng GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Nước đào cô đặc GI trung bình 60 GL 3 / 100 g 2/10 Nước dùng mì GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Nước dùng rau củ với mì kiều mạch GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước ép anh đào đen GI trung bình 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Nước ép giải độc GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 Nước ép lê lên men GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Nước ép lựu không đường pha với nước GI thấp 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Nước ép nho nhẹ GI thấp 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Nước kefir với quả tươi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Nước sốt Adjika GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước sốt cà chua nguyên chất (không thêm muối) GI thấp 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Nước sốt chảo đậm đà GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Nước sốt hành GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
nước sốt hành tây với dầu ô liu GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước sốt harissa GI thấp 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Nước sốt Hungary GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước sốt không béo GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Nước sốt thịt quay GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Nước sốt tsuyu GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 
nước trái cây GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Nước uống thực vật từ protein yến mạch và đậu GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước xốt tỏi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Nước yến mạch có lợi khuẩn GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 
oat drink with spirulina GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Ớt với ức gà không da và rau củ trộn GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 Phi lê cá crappie chiên GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 Phô mai hạt điều tự làm GI thấp 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Phô mai parmesan thuần chay (dựa trên hạt điều) GI thấp 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Phô mai ricotta tươi đánh kem với sốt quả mọng tự làm GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 phô mai tươi vani ít béo GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Pudding bánh quy vani GI thấp 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Pudding hạt chia GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pudding hạt chia sữa chua chanh GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Pudding hạt chia sữa thực vật cà phê ca cao GI thấp 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Puré cà rốt (hấp và xay nhuyễn) GI thấp 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Puré mâm xôi mây GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 quả anh đào GI thấp 22 GL 3 / 100 g 8/10 
quả boysenberry GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả lý chua đỏ GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả lý gai GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 Quả mâm xôi tươi với bột quế GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 Quả mâm xôi vàng GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng đỏ GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 Quả thanh lương trà GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 rau củ phết bánh GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
rau đông lạnh GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Rau luộc GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 Rễ cây rễ vàng GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 rễ hoa chuông GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Rễ rau diếp GI thấp 15 GL 3 / 100 g 8/10 Rio Mare Insalatissime GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Rissole bò GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 rượu vang mới GI thấp 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Salad bắp cải GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 Salad bắp cải cay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
salad cà rốt GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 salad cà rốt và cải xoăn kale GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad cà rốt với dầu ô liu, giấm táo và tỏi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad cà rốt với nước cốt chanh, thảo mộc và dầu ô liu nguyên chất GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad cá trích sốt mayonnaise GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Salad cần tây GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8/10 salad gyros GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 salad mùa thu GI thấp 25 GL 3 / 100 g 8/10 Salad xà lách với đậu và trứng GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 salad xanh với đậu GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 Sarma (bắp cải cuộn thịt) GI thấp 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Sinh tố cải xoăn và táo GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sinh tố dâu tây kem protein GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5/10 Siro yacon GI thấp 10 GL 3 / 100 g 6/10 
Skyr đào GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Skyr dâu tây thuần chay GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sốt bechamel thực vật GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sốt cà chua GI thấp 38 GL 3 / 100 g 8/10 sốt cà chua dạng miếng GI thấp 38 GL 3 / 100 g 7/10 Sốt cà chua kiểu Basque GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sốt cà chua shakshuka GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sốt cà chua với dầu ô liu nguyên chất GI thấp 38 GL 3 / 100 g 7/10 Sốt cà chua với tỏi, hành tây và thảo mộc GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sốt cà ri đậu phộng cốt dừa GI thấp 25 GL 3 / 100 g 5/10 sốt cà ri đỏ Thái Lan GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
sốt chay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sốt dầu giấm balsamic GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Sốt gia vị gừng, tỏi và ớt GI thấp 20 GL 3 / 100 g 8/10 sốt hành tây GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 
