Salad bắp cải
GI thấp
GL 3.2 trên suất (108 g) · GL 3 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri cao
Salad bắp cải có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một suất (108 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.2.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169026 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó cung cấp tỷ lệ protein trên calo cao hơn và nhiều vi chất dinh dưỡng hơn đáng kể mà không có chất béo bổ sung từ nước sốt.
bông cải hấp - Salad cải xoăn tươi với hạt hướng dương và nước cốt chanhGL 1 trên 100 g Cải xoăn giàu dinh dưỡng hơn bắp cải và việc sử dụng nước sốt có tính axit thay vì nước sốt gốc dầu giúp giảm mật độ calo và cải thiện độ nhạy insulin.
Các dạng của Salad bắp cải
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad bắp cải là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 108 g | 3.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nền tảng rau củ tốt
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng chất béo vừa phải từ nước sốt dầu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Salad bắp cải
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad bắp cải là bao nhiêu?
Salad bắp cải có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một suất (108 g) có tải lượng đường huyết là 3.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.
Salad bắp cải có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad bắp cải có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Salad bắp cải có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Salad bắp cải trong cơ sở dữ liệu này, Salad bắp cải với sốt làm từ bơ có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Salad bắp cải trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
