Rễ rau diếp
GI 15 · ThấpGL 3 / 100 g8/10
GI thấp
15 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Mật độ carbohydrate trung bình
Rễ rau diếp có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rễ rau diếp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
72
Calo
17.5 g
Carbohydrate
1.4 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 72 kcal |
| Carbohydrate | 17.5 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 1.4 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.16 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Chứa chất xơ prebiotic
- Mật độ calo thấp
- Mật độ carbohydrate trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rễ rau diếp là bao nhiêu?
Rễ rau diếp có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Rễ rau diếp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rễ rau diếp có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rễ rau diếp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rễ rau diếp có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Rễ rau diếp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
