Thực phẩm không có nhuyễn thể
6.663 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê nhuyễn thể: không có vẹm, nghêu, hàu, mực hoặc bạch tuộc. Cá và giáp xác là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bơ đậu phụ mịn thảo mộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
bơ mè và ca cao GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Bơ nghiền GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bơ nghiền GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bơ nghiền với nước cốt chanh và tỏi GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bơ nghiền với ớt paprika GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bơ sô cô la phết (với chất làm ngọt không gây tăng đường huyết) GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Bò và hành GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 
bơ, húng quế, bơ hạt bí GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bông cải hấp GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
bông cải Romanesco GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bông cải trắng hấp nướng sốt phô mai nhẹ (thay thế mì) GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
bông cải trắng nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bông cải xanh GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bông cải xanh GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Bông cải xanh chiên không dầu GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bông cải xanh hấp nghiền với bơ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bông cải xanh non GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bông cải xanh thân dài GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bông cải xanh và súp lơ (tươi, trộn GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Bông cải xanh với nước tương nhạt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Borscht Krakus GI thấp 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Borscht tự làm không đường GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bột bánh kem GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bột ca cao và sữa chua Hy Lạp nguyên chất GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bột dầu MCT GI thấp 10 GL 1 / 100 g 3/10 
bột hạnh nhân GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Bột hạnh nhân GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
bột hạt bí GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bột protein cây gai dầu GI thấp 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Bột rau bina GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bột ricotta GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
bọt sữa dừa GI thấp 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Bột sữa hạnh nhân GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Bột tảo bẹ GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Cà chua GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cà chua bi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
cà chua bi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
cà chua bi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cà chua bi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cà chua bò GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
cà chua cắt nhỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
cà chua dâu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Cà chua đông lạnh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cà chua mâm xôi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
cà chua mận GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cà chua ngâm GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
cà chua nho GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cà chua nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cà chua nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cà chua Roma GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cà chua tươi cắt hạt lựu với húng quế, ngò và nước cốt chanh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cà chua tươi xay nhuyễn GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cá mòi sốt cà chua GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Cà phê đại mạch GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Cà phê sữa không đường GI thấp 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Cá thu bavaresque GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Cà tím GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cà tím nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cá trích trong sốt sữa chua với thảo mộc GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Các loại thảo mộc khô hỗn hợp (húng quế, kinh giới, cỏ xạ hương) GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Cải bó xôi đông lạnh GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cải cầu vồng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cải cầu vồng hấp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cải cúc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cải kale non GI thấp 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cải mù tạt GI thấp 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Cải ngựa GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cải thìa GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cải Thượng Hải GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cải xanh collard GI thấp 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cải xoăn GI thấp 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cải xoăn hấp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cải xoăn kale GI thấp 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cải xoăn Tuscan GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cải xoăn Tuscan GI thấp 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cải xoăn xào dầu ô liu và nước cốt chanh GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Cần tây GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cần tây cắt hạt lựu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cần tây cọng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cần tây sống GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Canh cá ngừ hành lá GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Canh chua cay GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Canh chua thịt heo trong GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Canh rau bina GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Canh rong biển nhẹ GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Canh Tom Yum GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Caper muối GI thấp 15 GL 1 / 100 g 5/10 
capers GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Cappuccino GI thấp 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Cây thì là GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cemula đỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
chanh đen GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
chanh muối GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
cháo hạt chia GI thấp 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chất xơ từ tinh bột sắn GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Chiết xuất bắp cải đỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chiết xuất cỏ linh lăng GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiết xuất nhân sâm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
