Низьке ГН

4 449 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Ситне овочеве рагу з низькосольовим овочевим бульйоном, грибами та дикими водоростями ГЛ 1 / 100 г 9/10 сік алое вера ГЛ 1 / 100 г 8/10 сік з некрахмалистих овочів (огірок, селера, шпинат), без додавання цукру ГЛ 1 / 100 г 7/10 Сік з органічної люцерни ГЛ 1 / 100 г 10/10 Сік із огірка, шпинату та селери ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сік каламансі ГЛ 1 / 100 г 9/10 сік шпинату ГЛ 1 / 100 г 10/10 скибочки лимона ГЛ 1 / 100 г 10/10 Скибочки огірка ГЛ 1 / 100 г 10/10 Скибочки пісної індички з овочами, запечені (без тортильї) ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Скибочки ростбіфу із запеченою броколі або цукіні ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скир ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скир Piątnica ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Скир екстра вершковий ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Скир з овечого молока ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скир знежирений ГЛ 1 / 100 г 9/10 Скір ГЛ 1 / 100 г 8/10 скі́р ГЛ 1 / 100 г 8/10 скір ванільний без цукру ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скіру натуральний ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скрембл з тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Скумбрія в томатному соусі з куркумою ГЛ 1 / 100 г 8/10 слайси червоного перцю ГЛ 1 / 100 г 10/10 сливовий помідор ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажена броколі рабе ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажена капуста ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Смажена квашена капуста ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Смажена молода капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажена на грилі спаржа ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажене м'ясо птиці з овочевою сумішшю ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажене солоне насіння гарбуза ГЛ 1 / 100 г 6/10 Смажений арахіс ГЛ 1 / 100 г 6/10 Смажений болгарський перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажений зелений перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажений королівський глива ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажений майтаке ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Смажений на грилі тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 смажений перець падрон ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажений перець пікільйо ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажений тофу в оболонці ГЛ 1 / 100 г 5/10 смажений шпинат ГЛ 1 / 100 г 8/10 Смажені водорості ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажені кабачки ГЛ 1 / 100 г 7/10 смажені перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 смажені скибочки баклажана з оливковою олією та травами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Смажені смужки темпе ГЛ 1 / 100 г 9/10 Сметана ГЛ 1 / 100 г 6/10 сметана 18% ГЛ 1 / 100 г 4/10 сметанний соус ГЛ 1 / 100 г 4/10 Смуги тофу (приготовані на повітрі, з мінімальною кількістю олії) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Смужки надтвердого тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Смузі з сирими мигдалями, несолодким рослинним молоком та протеїновим порошком ГЛ 1 / 100 г 8/10 Соєвий білок ГЛ 1 / 100 г 6/10 соєвий йогурт (несолодкий, рослинний) ГЛ 1 / 100 г 8/10 соєвий крем ГЛ 1 / 100 г 8/10 соєвий соус ГЛ 1 / 100 г 4/10 соєвий соус з низьким вмістом натрію ГЛ 1 / 100 г 6/10 Соєвий соус зі зниженою кількістю натрію зі спеціями (без додавання цукру) ГЛ 1 / 100 г 5/10 Сойський скир ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Сол кадхі ГЛ 1 / 100 г 7/10 солерос ГЛ 1 / 100 г 9/10 солодкий перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 Солодкий перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 солодкий помаранчевий перець ГЛ 1 / 100 г 10/10 солом'яний гриб ГЛ 1 / 100 г 9/10 солонець ГЛ 1 / 100 г 9/10 солоний арахіс ГЛ 1 / 100 г 6/10 Солоний кріп ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 сосиски з птиці ГЛ 1 / 100 г 4/10 соус Альфредо з грецьким йогуртом (легкий) ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Соус барбекю з дикого кабана без цукру ГЛ 1 / 100 г 5/10 соус для крилець ГЛ 1 / 100 г 3/10 соус з грибів та цибулі (без борошна) ГЛ 1 / 100 г 9/10 соус з нежирного йогурту з чилі та травами ГЛ 1 / 100 г 7/10 соус з петрушки та цибулі ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Соус з томатів і перцю ГЛ 1 / 100 г 8/10 Соус зі сковорідки ГЛ 1 / 100 г 8/10 Соус зі смаком сиру (шовковий тофу, харчові дріжджі, приправи) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Соус із запечених томатів та перцю ГЛ 1 / 100 г 9/10 соус із морського чорта ГЛ 1 / 100 г 7/10 Соус із перцю «пташине око» ГЛ 1 / 100 г 8/10 соус із сиру котедж ГЛ 1 / 100 г 6/10 Соус із цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 9/10 соус із цукіні ГЛ 1 / 100 г 8/10 Соус із цукіні та цвітної капусти (пюре) ГЛ 1 / 100 г 9/10 соус із шніт-цибулі ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Соус із шніт-цибулі ГЛ 1 / 100 г 7/10 соус із яловичини ГЛ 1 / 100 г 6/10 соус кефір ГЛ 1 / 100 г 9/10 соус кінзи та лайму ГЛ 1 / 100 г 5/10 Соус тамарі з імбиром ГЛ 1 / 100 г 4/10 Соус тонкацу ГЛ 1 / 100 г 6/10 Соус чилі-часниковий з оцтом та підсолоджувачем ГЛ 1 / 100 г 9/10 Соус шрирача з підсолоджувачем стевія або еритритол ГЛ 1 / 100 г 6/10 Спаржа ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Спаржа (приготована у фритюрниці) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Спаржа в мигдалевій паніровці ГЛ 1 / 100 г 9/10 Стаут пиво ГЛ 1 / 100 г 2/10 Стебла селери ГЛ 1 / 100 г 9/10 стебло і листя цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 10/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.