GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีม่วงต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีย่างเป็นชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีหั่นฝอยละเอียด (ดิบ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีแหลม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
กะหล่ำปลีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
กะหล่ำปลีอ่อนผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัซปาโชโฮมเมดไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กัวคาโมเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กัวคาโมเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล่พาร์สลีย์และอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเล่เมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กัวคาโมเลโฮมเมด (อโวคาโด, น้ำมะนาว, สมุนไพร) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ก้านกุยช่ายต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ก้านขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ก้านขึ้นฉ่ายฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ก้านและใบดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 กาแฟขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
กาแฟข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กาแฟขาวสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
กาแฟชิโครี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กาแฟชิโครีผสมกะทิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 กาแฟนมปราศจากแลคโตสไม่ใส่น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
กาแฟใส่นมไม่ใส่น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 กิมจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 กิมจิแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
กิมจิแบบดั้งเดิม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
กิมจิวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
กิมจิหมักโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กุ้งซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
กุยช่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 กูลาชเนื้อกวาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
กูลาชหมู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เกรโมลาตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เกล็ดเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 1 GL 1 / 100 กรัม 9/10 แกงจืดบวบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 แกงปลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 โกโก้แมสผสมหญ้าหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 โกโก้ร้อนผสมหญ้าหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไก่งวงบดไม่ติดมันกับซอสมะเขือเทศและสมุนไพรอิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ไก่ชุบเกล็ดขนมปังสมุนไพรและเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ไก่ในซอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ไก่เสียบไม้กับพริกหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ขนมครีมมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังถั่วและเมล็ดพืช (ไม่มีธัญพืช, ไม่มีน้ำตาลเติม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ขนมปังในแก้วมัค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ขนมแป้งอัลมอนด์ผสมเมล็ดแฟลกซ์ (ใช้หญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ขนมอัลมอนด์บัตเตอร์โกโก้โฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ของหวานครีมชีสวิปปิ้งกับสะระแหน่และอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ของหวานแช่แข็งอโวคาโดมิ้นต์ (พร้อมผลไม้พระภิกษุ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ของหวานโยเกิร์ตแช่แข็งและเนยถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ของหวานอะโวคาโดกับโกโก้และสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวเกรียบกะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ข้าวต้มเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 1 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
ข้าวบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ขึ้นฉ่ายดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ขึ้นฉ่ายฝรั่งหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ไข่คนมะเขือเทศ (ไม่ใส่น้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 ไข่คนใส่ผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ไข่เจียวกับผักนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 ไข่เจียวผักโขมโรยเมล็ดแฟลกซ์ป่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ไข่เจียวเห็ดและอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ไข่เจียวอบใส่ไข่ ผักโขม เห็ด และน้ำมันน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ไข่ต้มแข็งกับแครอทและแตงกวาดิบแท่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไข่อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ครีม 18% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ครีมคอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ครีมจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ครีมชีส 3.9% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ครีมชีสกับหัวไชเท้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
ครีมชีสจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ครีมชีสโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ครีมชีสผสมมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 5/10 ครีมชีสสไตล์เม็กซิกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ครีมชีสหัวหอมและกุยช่ายฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ครีมโซดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ครีมถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ครีมถั่วเหลืองปรุงอาหารชนิดไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ครีมเทียมกาแฟไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ครีมผสมครึ่งหนึ่งครึ่งหนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ครีมมะพร้าวผสมวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระสงฆ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 5/10 ครีมเห็ดทรัฟเฟิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
ครีมอโวคาโดและมัสตาร์ดดิจอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ครีมอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ควาร์กกับมิ้นต์สดและน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ควาร์กไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ควาร์กไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ควาร์กไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ควาร์กไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ควาร์กปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ควาร์กโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ควาร์กโปรตีนสูงผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและอบเชยซีลอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ควาร์กไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
