ซอสถั่วเหลือง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.1 ต่อ ชิ้น (9 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณโซเดียมสูงมาก
ซอสถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (9 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.1
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #174277 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ซอสถั่วเหลือง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสถั่วเหลือง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนชา | 5 g | 0.1 |
| 1 individual packet | 9 g | 0.1 |
| 1 ช้อนโต๊ะ | 16 g | 0.2 |
| 1 ถ้วย | 255 g | 2.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 53 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.6 g |
| โปรตีน | 8.1 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 5737 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีโปรตีนในปริมาณเล็กน้อย
- มีปริมาณโซเดียมสูงมาก
- มีส่วนผสมของสารปรุงแต่งที่ผ่านกระบวนการ
- อาจมีสารก่อภูมิแพ้จากข้าวสาลี/กลูเตน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้ซอสถั่วเหลือง
-
บ่อลักลัก (เนื้อผัดลูกเต๋า) กับสลัดวอเตอร์เครส 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
เมี่ยงบุลโกกิ 20 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ปลากะพงนึ่งขิงต้นหอมสไตล์กวางตุ้ง 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
เอบิ สุโนโมโนะ (สลัดกุ้งแตงกวาญี่ปุ่นกับงา) 20 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซุปเสฉวนเปรี้ยวเผ็ดเบาๆ ใส่เต้าหู้และไข่ฝอย 22 นาที · 13 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
ออยมูชิม (สลัดแตงกวาเกาหลีรสเผ็ด) 15 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ทามาโกะยากิไร้น้ำตาลกับซูโนโมโนะแตงกวา 20 นาที · 8 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ซุนดูบูจิเก (แกงเต้าหู้อ่อนเกาหลี) 25 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สุโนโมโนะ (สลัดแตงกวาญี่ปุ่น) 15 นาที · 7 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสถั่วเหลือง คือเท่าไร?
ซอสถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 20 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (9 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
ซอสถั่วเหลือง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสถั่วเหลือง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (20) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ซอสถั่วเหลือง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซอสถั่วเหลือง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ซอสถั่วเหลืองทางเลือกจากเห็ดที่มีโซเดียมต่ำ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซอสถั่วเหลือง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
