นัตโตะกับต้นอ่อนบรอกโคลี
GI 15 · ต่ำGL 0.8 / 100 กรัม8.8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 0.8 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8.8/10
- มีโปรตีนจากพืชและใยอาหารสูง
- มีพลังงานค่อนข้างสูงปานกลางจากไขมันในถั่วเหลือง
นัตโตะกับต้นอ่อนบรอกโคลี มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
นัตโตะกับต้นอ่อนบรอกโคลี เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
190
แคลอรี่
10.5 g
คาร์โบไฮเดรต
17 g
โปรตีน
9.2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 190 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.2 g |
| โปรตีน | 17 g |
| ไขมัน | 9.2 g |
| อิ่มตัว | 1.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.7 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
55%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากพืชและใยอาหารสูง
- มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
- การหมักอาจช่วยสนับสนุนจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในลำไส้
- มีพลังงานค่อนข้างสูงปานกลางจากไขมันในถั่วเหลือง
- มีวิตามินเค ซึ่งอาจมีปฏิกิริยากับวาร์ฟาริน
- มีความเสี่ยงต่อการแพ้ถั่วเหลือง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ นัตโตะกับต้นอ่อนบรอกโคลี คือเท่าไร?
นัตโตะกับต้นอ่อนบรอกโคลี มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 0.8 ต่อ 100 กรัม
นัตโตะกับต้นอ่อนบรอกโคลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
นัตโตะกับต้นอ่อนบรอกโคลี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
นัตโตะกับต้นอ่อนบรอกโคลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
นัตโตะกับต้นอ่อนบรอกโคลี มีภาระน้ำตาล 0.8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ นัตโตะกับต้นอ่อนบรอกโคลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
