Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Červené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 červený baklažán Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
červený belgický endív Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Červený mangold Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cesnakové huby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Cesnakové pažítky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cesnakové výhonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cesnakové výhonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cesnakový dip Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Cesnakový dresing Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
cesto na krém Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
cestovinový pokrm s tvarohom a jogurtom Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
cestoviny s lososom a avokádom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ceviche Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Chayote Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cherry paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chia plnka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia puding s mandľami a srvátkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Chia puding s nesladeným mandľovým mliekom a praženými lieskovými orechmi Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia semienka Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia semienka vločky Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia semienka zmiešané s nesladeným mandľovým mliekom Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chia semienková kaša Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
chicken ragù Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Chilli listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chilli paprička Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chilli paprička Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chilli papričky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chlieb z orechov a semien (bez obilnín, bez pridaného cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Chrumkavá zmes surového brokolice, červenej cibule a bylin Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chudá morčacia prsia s brokolicou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
chudá morčacia prsia s listovou zeleninou a čerstvou zeleninou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chudé hovädzie kúsky z dobytka kŕmeného trávou, opečené na panvici s ružičkami karfiolu a korením Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
chudé kuracie prsia s pečenou zeleninou bez škrobu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Chudé mleté morčacie mäso restované s karfiolovou ryžou a bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
chudé mleté morčacie mäso s paradajkovou omáčkou a talianskymi bylinkami Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cibuľa na pare Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cibuľové lupienky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cibuľové pyré Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
čierna arónia Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čierna drevokazná huba Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čierna limetka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čierna oliva Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Čierna reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čierna sója Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 čierne olivy (konzervované) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Čikóriový nápoj Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Čili paprička Cheongyang Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čili paprička vtáčie oko Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Čili-cesnaková omáčka s octom a sladidlom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
čínska brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Číra kyslá bravčová polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Číra polievka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Číra zeleninová polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Číry nízkosodný vývar s tofu a listovou zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 citrónová omáčka bez cukru Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Citrónový vinaigrette Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Citrusová omáčka so stéviou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Čokoládový puding s chia semienkami (so stéviou/mníchovým ovocím) Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cuketa a kuracie jogurtové zapekané jedlo Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Cuketa na panvici Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cuketa omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Cuketa rolky s kapustou a hubami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 cuketa šupka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cuketová a karfiolová omáčka (pyré) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketová a pórková pyré polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketové rezance s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Cuketovo-bazalková omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cuketový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Cukrový hrášok Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cviklové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 cviklové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cviklový kvass Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daikon Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dashi vývar s pošírovaným vajcom a bok choy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
datlové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Dezert zo mrazeného jogurtu a arašidového masla Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Divoký cesnak Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Divoký hubový šalát Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Divoký špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 dlhé fazule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Domáca horčica (jablčný ocot, minimálna soľ) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Domáca hubová omáčka (bez pridanej soli alebo konzervantov) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Domáca hubová omáčka s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Domáca kyslá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domáca mandľová kakaová pochúťka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Domáca nakladaná reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Domáca pasta z lesných húb s čerstvou hľuzovkou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Domáca polievka z lososa a listovej zeleniny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Domáca sójová omáčka na báze húb Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Domáca teriyaki omáčka so stéviou a zníženým obsahom soli Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Domáca zeleninová šťava (bez pridanej soli) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domáce gazpacho bez soli Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Domáce mandľové perníkové sušienky Nízky GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Domáci boršč bez cukru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
