Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Domáci citrónový džem so stéviou/erytritolom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Domáci guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Domáci hummus s extra panenským olivovým olejom Nízky GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 Domáci jogurt z konopných semienok Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Domáci mandľový krém s kakaom a erytritolom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Domáci uhorkový prívarok Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domáci zeleninový relish (bez pridaného cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Donut bez cukru, nízkosacharidový Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 držková polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 dusená zverina Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Dusené callaloo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dusené kuracie mäso bez kože a miešaná zeleninová polievka Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Dusené listy sladkých zemiakov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dusené ružičkové kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dusené stonky rebarbory so škoricou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dusené zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dusený mangold Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Džem z chia semienok a erytritolu Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
endívia Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Erytritol Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Extrakt z červenej kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Extrakt z lucerny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 extrakt z opuncie Nízky GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Fage jogurt 0% tuku Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Falun sausage Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
farbivo z čiernej mrkvy Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
fenikel Nízky GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentovaná čili pasta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentovaná kapusta (nesolené, nesladené kyslé kapusty) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentovaná zelenina (štýl kyslá kapusta/kimchi) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentovaná zelenina bez pridanej soli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentované čínske kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentované horčičné semená Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermentované kimchi s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentované tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentované tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 fermentovaný nápoj z červenej repy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentovaný rastlinný nápoj Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 fialová brokolica Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Fialové fazule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fialové kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
fialový karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Filet z lososa v paradajkovej omáčke Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Filtrované mlieko Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Francúzske fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurtská zelená omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata s brokolicou a kurkumou Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
gem tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grécky jogurt Nízky GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Grécky jogurt Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
grécky jogurt alfredo omáčka (ľahká) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grécky jogurt bez cukru pražený kokos vanilka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Grécky jogurt plnotučný Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Grécky jogurt s extra panenským olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grécky jogurt s vanilkou a stéviou/extraktom z mníšskeho ovocia Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový bylinkový dresing (nízkotučný, vysoký obsah bielkovín) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grécky jogurtový dip s údenou paprikou a citrónom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový kakaový dip (s nenutritívnym sladidlom) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový krém Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grécky šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gremolata Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilovaná kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaná kuracia shawarma Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grilovaná špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované artyčoky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilované huby s extra panenským olivovým olejom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Grilované kuracie alebo morčacie mäso v šalátovom liste Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 grilované papričky padrón Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované plátky baklažánu s olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 grilované zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grilovaný cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grilovaný fenikel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilovaný karfiolový steak Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilovaný kurací šalát s listovou zeleninou a čerstvou zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s petržlenom a avokádom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guarové bôby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Herbová nátierka z jemného tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
hlávkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
hliva kráľovská Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Hľuzovková nátierka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Hnedé huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hodvábne tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hodvábne tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Horčica s jablčným octom a provensálskymi bylinkami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Horčicové listy Nízky GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 Horká tekvica v pare Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Horká zelenina s vlašskými orechmi Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
