Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Horký melón Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Horúca čokoláda so stéviou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
hovädzia omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
hovädzia paradajka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
hovädzia sušená mäso Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Hovädzie mäso a cibuľa Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hovädzie mäso birria Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hrachové mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
hrachový proteín Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Hrachový proteínový a kakaový nápoj (s vodou alebo nesladenou mliečnou alternatívou) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 hrnčekový chlieb Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
hroznové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hroznové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 huba nameko Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Huba Šimedži Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hubová a cibuľová omáčka (bez múky) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hubová emulzia Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
hubová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Hubová omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hubová omáčka s bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hubová omáčka s tymianom a cesnakom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hubové duxelles Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hubové klobúčiky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Hubové pesto Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
hubový vývar Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Huby plnené krabím mäsom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Huby Porcini Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Huby restované na minimálnom oleji Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Huby shiitake, v pare Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus bez cukru a s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus s citrónom a cesnakom Nízky GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hustá rybia polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hustý, krémový jogurt osladený stéviou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Húževnatec jedlý Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hydinová paštéta Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
islandský kultivovaný mliečny výrobok (čistý skyr, bez pridaného cukru) Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandský skyr jogurt Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský skyr prírodný Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský štýl preosiaty jogurt s nasekanou pažítkou Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Izolát hrachového proteínu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Jačmenná káva Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
jahodové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jahody jemne varené s erytritolom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeño chilli horúca omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jalapeños Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Japonský studený cibuľový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japonský vývar s hodvábnym tofu a špenátom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná zmes Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarné zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jarný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Jedlé morské riasy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jedlé okvetné lístky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jelení guláš Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Jelení guláš Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
jemne nastrúhaná kapusta (surová) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jemnozrnný tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
jemný čerešňový mousse Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 jilo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jogurt 2% tuku Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurt s prírodnou vanilkou a erytritolom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtová omáčka s cesnakom a slnečnicou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtový nápoj Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 jogurtový syr Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kajenské korenie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kakaová hmota so stéviou (nesladená) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaový prášok a obyčajný grécky jogurt kombinácia Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kalamáre v paradajkovej omáčke Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kalamata olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata olivy s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kale a kapustový šalát s jablčným octom a bylinkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale restované na olivovom oleji a citrónovej šťave Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
kapary Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kapary Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kápia Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kapusta listová Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kapusta varená v kuracom vývare Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kapustový a mrkvový šalát Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kapustový list Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kapustový šalát s avokádovým dresingom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kapustový šalát s octom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kapustový šalát s uhorkou a sezamom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Karamelový sirup bez cukru Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
kardinál Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol a kuracia omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiol rozmačkaný a pečený na malé kúsky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karfiolová a červená papriková polievka (pyré) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Karfiolová krupica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karfiolová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
