Potraviny bez sója
10 071 potravín
Potraviny bez sóje: žiadne tofu, sójová omáčka, edamame, sójové mlieko ani sójový proteín. Mnohé balené omáčky a alternatívy mäsa obsahujú sóju — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Reďkovkové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Reďkovkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Redukcia z tamari a zázvoru Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Restovaná brokolica rabe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná čakanka eskarola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
restovaná jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná listová zelenina (špenát alebo mangold) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná zelenina s vajcom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Restované huby a fazuľové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Restované maitake Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Restovaný baklažán s kráľovskou hlivou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Riasová placka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 riasy Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Ricotta Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta syr s škoricou a stéviou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ricotta z ovčieho mlieka Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricottové cesto Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rímsky šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rohatá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rolky z čakanky so šunkou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Romanesco Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rozmačkané avokádo s limetkovou šťavou a cesnakom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rôzna zelenina Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Roztlačené avokádo s konopnými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Roztlačené avokádo s limetkovou šťavou na kolieskach uhorky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Rukola s konopnými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ryba na marocký spôsob Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Rybacia polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Rybia polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 šalát caprese Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 šalát katyk Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 šalát s balzamikovým octom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šalát s jogurtovým dresingom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šalát s krevetami a avokádom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Šalát s paradajkou a cibuľou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Šalát šabu-šabu Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 šalát z kapusty a jarnej cibuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Šalát z kelu a uhorky s olivovým olejom a citrónom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Šalát z kelu s avokádom a konopnými semienkami Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Šalát z mangoldu a potočnice s uhorkou, paprikou a červenou cibuľou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šalát z miešaných listov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Šalát z nakrájaného kelu so za studena lisovaným olivovým olejom a mletými ľanovými semienkami Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 šalát z papriky a cibule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šalát z púpavových listov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 šalát z rakov Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Šalát z rukoly s olivovým olejom a citrónovou šťavou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Šalát z tmavej listovej zeleniny s avokádom a surovým jablčným octom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Šalát zo sleďov s gréckym jogurtom alebo skyrom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 šalátová obloha Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Šalátový list plnený grilovaným kuracím mäsom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa z pečených paradajok (bez pridanej soli) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 šampiňón Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Šampiňón plnený syrom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Šampiňóny v olivovom oleji Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Šanghajský bok choy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sardinky v paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Seitanový proteín Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Šejk s nesladeným mandľovým mliekom, nízkosacharidovým proteínovým práškom a mrazenými jahodami Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shiitake huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Šibazuke Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sirup bez cukru Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 sivé huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
škótska čiapka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Skyr z ovčieho mlieka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-cesnaková jogurtová omáčka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 sladká oranžová paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
šľahaná poleva Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Šľahaný tvarohový dezert s mätou a erytritolom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
slaný fenikel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Slaný uhorkový relish (bez pridaného cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sleď v jogurtovej omáčke s bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
slivkový paradajka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Slnečnicové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smoothie s raw mandľami, nesladeným rastlinným mliekom a proteínovým práškom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Šopský šalát Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Špargľa (teplovzdušná fritéza) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Špargľa v mandľovej kruste Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 špenát s cibuľou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Špenát so smotanou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Špenátová frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 špenátová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Špenátová plnka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Špenátová rolka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Špicatá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Špicatá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 športové papričky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Šproty v paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Srdcia artičokov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Sriracha omáčka sladená stéviou alebo erytritolom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Šťava z aloe vera Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Šťava z kalamansi Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 šťava z kvaky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Šťava z neškrobovej zeleniny (uhorka, zeler, špenát), bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Šťava z organickej lucerny Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
