Potraviny bez glutén
5 455 potravín
Potraviny v tejto databáze, ktoré nemajú uvedenú žiadnu zložku obsahujúcu glutén. Pšenica, raž, jačmeň a väčšina chleba, cestovín a pečiva sú vylúčené; prirodzene bezlepkové základné potraviny ako ryža, zemiaky, strukoviny, ovocie, zelenina, mäso a ryby zostávajú. Vždy si skontrolujte etiketu baleného výrobku. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Džem z chia semienok a erytritolu Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
endívia Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Erytritol Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Extrakt z červenej kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Extrakt z lucerny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Fage jogurt 0% tuku Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
farbivo z čiernej mrkvy Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
fenikel Nízky GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentovaná kapusta (nesolené, nesladené kyslé kapusty) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentovaná zelenina bez pridanej soli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentované čínske kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentované kimchi s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentovaný rastlinný nápoj Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Fialové fazule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fialové kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
fialový karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Filtrované mlieko Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Francúzske fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurtská zelená omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gem tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
grécky jogurt alfredo omáčka (ľahká) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grécky jogurt bez cukru pražený kokos vanilka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Grécky jogurt plnotučný Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
grécky jogurtový bylinkový dresing (nízkotučný, vysoký obsah bielkovín) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grécky jogurtový dip s údenou paprikou a citrónom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový kakaový dip (s nenutritívnym sladidlom) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
grécky jogurtový krém Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grécky šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grilovaná kuracia shawarma Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grilovaná špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované artyčoky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované plátky baklažánu s olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilované tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grilovaný cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grilovaný kurací šalát s listovou zeleninou a čerstvou zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s petržlenom a avokádom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Herbová nátierka z jemného tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
hlávkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hnedé huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hodvábne tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hodvábne tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Horčicové listy Nízky GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Horký melón Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
hovädzia omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
hovädzia paradajka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hovädzie mäso a cibuľa Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hovädzie mäso birria Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hrachové mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Hrachový proteínový a kakaový nápoj (s vodou alebo nesladenou mliečnou alternatívou) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
hroznové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hroznové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hubová a cibuľová omáčka (bez múky) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hubová omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hubová omáčka s tymianom a cesnakom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hubové duxelles Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hubové pesto Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
hubový vývar Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Huby Porcini Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Huby restované na minimálnom oleji Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus bez cukru a s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus s citrónom a cesnakom Nízky GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hustá rybia polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hustý, krémový jogurt osladený stéviou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Húževnatec jedlý Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
islandský kultivovaný mliečny výrobok (čistý skyr, bez pridaného cukru) Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandský skyr jogurt Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský skyr prírodný Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandský štýl preosiaty jogurt s nasekanou pažítkou Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Izolát hrachového proteínu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Jačmenná káva Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
jahodové paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jahody jemne varené s erytritolom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeño chilli horúca omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jalapeños Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná cibuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarná zmes Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jarné zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jarný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
jemne nastrúhaná kapusta (surová) Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jemnozrnný tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
jemný čerešňový mousse Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurt 2% tuku Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurt s prírodnou vanilkou a erytritolom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtová omáčka s cesnakom a slnečnicou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Jogurtový nápoj Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kajenské korenie Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kakaový prášok a obyčajný grécky jogurt kombinácia Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
