Alimentos com poucos hidratos

511 alimentos

Alimentos com poucos hidratos de carbono por 100 g. A maioria tem carga glicémica baixa e muitos não têm índice glicémico porque não há nada que aumente a glicemia. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Massa baixa em hidratos de carbono CG 0.1 / 100 g 9/10 bucho de vaca CG 0.2 / 100 g 7/10 Mistura de salada de couve e rúcula CG 0.2 / 100 g 10/10 acelga chinesa CG 0.3 / 100 g 9.5/10 Sumo de agrião CG 0.3 / 100 g 9/10 Pepinos fermentados sem sal CG 0.3 / 100 g 10/10 Bocados de iogurte grego natural congelados CG 0.4 / 100 g 8/10 Iogurte grego sem lactose (coado, magro, com probióticos) CG 0.4 / 100 g 8/10 tortilha zero calorias CG 0.4 / 100 g 6/10 Brócolo-rabe CG 0.4 / 100 g 10/10 alface iceberg CG 0.5 / 100 g 7/10 Purê de curgete CG 0.5 / 100 g 9/10 Aipo cru CG 1 / 100 g 9/10 Alcaparras em conserva CG 1 / 100 g 5/10 Alga Nori CG 1 / 100 g 6/10 arroz de brócolos CG 1 / 100 g 9/10 Batido de proteína de ervilha e cacau (com água ou bebida vegetal sem açúcar) CG 1 / 100 g 8/10 Birria feita com peito de frango sem pele CG 1 / 100 g 8/10 Biscoito de farinha de amêndoa com eritritol CG 1 / 100 g 7/10 Broto de rabanete CG 1 / 100 g 9/10 Brotos de bambu CG 1 / 100 g 9/10 Brócolo CG 1 / 100 g 10/10 Brócolo na airfryer CG 1 / 100 g 9/10 Brócolo Romanesco CG 1 / 100 g 10/10 Caldo de carne magra e legumes CG 1 / 100 g 8/10 chucrute CG 1 / 100 g 9/10 Chucrute CG 1 / 100 g 10/10 Chucrute com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 8/10 cogumelo chanterelle CG 1 / 100 g 9.5/10 Couve jovem salteada CG 1 / 100 g 9/10 Couve lombarda CG 1 / 100 g 9/10 Couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 Couve-flor com molho de frango CG 1 / 100 g 9/10 Couve-flor cozida a vapor CG 1 / 100 g 9/10 couve-flor crua CG 1 / 100 g 10/10 couve-flor esmagada e assada em pedaços pequenos CG 1 / 100 g 9/10 couve-flor finamente picada CG 1 / 100 g 9/10 Couve-flor roxa CG 1 / 100 g 10/10 Donut sem açúcar e low carb CG 1 / 100 g 6.5/10 Ensopado de atum com cebola verde CG 1 / 100 g 9/10 Eritritol CG 1 / 100 g 6/10 Esparguete de curgete com molho de tomate baixo em açúcar CG 1 / 100 g 9/10 floretes de brócolos CG 1 / 100 g 9/10 Folha de alga CG 1 / 100 g 9/10 Folhas de algas secas (nori) CG 1 / 100 g 8/10 Gazpacho caseiro sem sal CG 1 / 100 g 9/10 Grits de couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 Iogurte de baunilha rico em proteínas e baixo em açúcar CG 1 / 100 g 8/10 iogurte grego coado com malagueta fresca CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte grego magro com ervas CG 1 / 100 g 9/10 Iogurte islandês coado com cebolinho picado CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte skyr islandês CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte Skyr Siggi's CG 1 / 100 g 9/10 Iogurte Too Good CG 1 / 100 g 9/10 Jalapeños CG 1 / 100 g 9.5/10 Malaguetas verdes CG 1 / 100 g 9/10 Melão-amargo CG 1 / 100 g 9/10 Mistura crocante de brócolos crus, cebola roxa e ervas CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de couve-flor e curgete CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de pimentos picados, cebolas e coentros CG 1 / 100 g 10/10 Mistura de vegetais não amiláceos CG 1 / 100 g 10/10 molho cremoso de couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 Molho de iogurte skyr com alho CG 1 / 100 g 8/10 Nori CG 1 / 100 g 8/10 Peito de frango magro com legumes assados não amiláceos CG 1 / 100 g 9/10 peito de peru magro com brócolos CG 1 / 100 g 9/10 pimento poblano CG 1 / 100 g 9.5/10 Pimento verde CG 1 / 100 g 9/10 Pimentos recheados com peru magro, curgete e ervas (assados) CG 1 / 100 g 9/10 piri-piri escocês CG 1 / 100 g 9/10 pó de algas CG 1 / 100 g 9/10 Pó de óleo MCT CG 1 / 100 g 3/10 Pulao de arroz de couve-flor baixo em hidratos de carbono com soja CG 1 / 100 g 9/10 puré de couve-flor CG 1 / 100 g 10/10 quark sem lactose CG 1 / 100 g 7/10 Queijo fresco magro com pepino e ervas CG 1 / 100 g 8/10 Rabanete branco CG 1 / 100 g 9/10 rabanete daikon cru CG 1 / 100 g 10/10 Rabanete inteiro CG 1 / 100 g 9/10 Rabanete preto CG 1 / 100 g 9/10 Raita CG 1 / 100 g 9/10 Repolho branco CG 1 / 100 g 9/10 repolho finamente ralado (cru) CG 1 / 100 g 10/10 repolho fresco CG 1 / 100 g 9/10 Rolinhos de curgete com couve e cogumelos CG 1 / 100 g 9/10 Rolo de sushi com salmão e legumes frescos CG 1 / 100 g 9/10 rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) CG 1 / 100 g 8/10 Rúcula CG 1 / 100 g 9/10 Rúcula CG 1 / 100 g 10/10 salada de acelga e agrião com pepino, pimento e cebola roxa CG 1 / 100 g 10/10 Salada de frango grelhado com vegetais frescos CG 1 / 100 g 9/10 salada de pepino e tomate com ervas e sumo de limão CG 1 / 100 g 9/10 Salada fresca de legumes (tomate, pepino, cebola, ervas, sem sal ou açúcar adicionados) CG 1 / 100 g 9/10 Skyr CG 1 / 100 g 8/10 Skyr islandês natural CG 1 / 100 g 8/10 Sopa cremosa de brócolos e couve-flor (puré, sem amido adicionado) CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de couve-flor (puré, sem natas ou queijo) CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de couve-flor e pimento vermelho (puré) CG 1 / 100 g 8/10 Talos de aipo CG 1 / 100 g 10/10 uramaki de couve-flor CG 1 / 100 g 10/10
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