espinafre-de-água
IG baixo
CG 0.5 por 100 g
- alto teor de fibra
- teor moderado de sódio (natural)
espinafre-de-água tem um índice glicémico de 15 (Baixo).
Atualizado em 24/05/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
espinafre-de-água é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 19 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.1 g |
| Açúcares (total) | 0.6 g |
| Naturais | 0.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 2.6 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.12 g |
| Sódio | 65 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- baixo índice e carga glicémica
- rico em vitaminas e minerais
- teor moderado de sódio (natural)
- baixo teor proteico
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de espinafre-de-água?
espinafre-de-água tem um índice glicémico de 15 (Baixo) e uma carga glicémica de 0.5 por 100 g.
espinafre-de-água é adequado para pessoas com resistência à insulina?
espinafre-de-água tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que espinafre-de-água afecta o açúcar no sangue?
espinafre-de-água tem uma carga glicémica de 0.5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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