ovos mexidos
IG baixo
CG 0.3 por unidade (61 g) · CG 0.5 por 100 g
- Cerca de 10 g de proteína por 100 g, dois ovos fornecem cerca de 12 g
- Cerca de 11 g de gordura por 100 g, parcialmente proveniente da manteiga ou óleo usado na preparação
ovos mexidos tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma unidade (61 g) adiciona uma carga glicémica de 0.3.
Revisto em 08/10/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #172187 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- sem IG Scrambled egg whites keep most of the protein with about a third of the calories and almost no fat.
clara de ovo - CG 0.2 por 100 g Crumbled tofu makes a plant-based scramble with about half the calories and no cholesterol.
Tofu natural - CG 1 por 100 g Cottage cheese is a ready breakfast protein with about 11 g of protein and under 100 kcal per 100 g.
queijo cottage
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
ovos mexidos é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 large egg, scrambled | 61 g | 0.3 |
| 2 eggs | 122 g | 0.6 |
| 1 cup | 220 g | 1.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 149 kcal |
| Hidratos de carbono | 1.61 g |
| Açúcares (total) | 1.39 g |
| Naturais | 1.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Solúvel | 0 g |
| Insolúvel | 0 g |
| Proteína | 9.99 g |
| Gordura | 10.98 g |
| Saturada | 3.99 g |
| Insaturada | 6.99 g |
| Sódio | 150 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Cerca de 10 g de proteína por 100 g, dois ovos fornecem cerca de 12 g
- Quase sem hidratos de carbono (1,6 g por 100 g), carga glicémica próxima de 0
- Fonte de vitamina B12 e colina: cerca de 0,8 µg e 220 mg por 100 g
- Cerca de 11 g de gordura por 100 g, parcialmente proveniente da manteiga ou óleo usado na preparação
- Cerca de 3,3 g de gordura saturada por 100 g
- Sem fibra
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de ovos mexidos?
ovos mexidos tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma unidade (61 g) tem uma carga glicémica de 0.3; por 100 g a carga glicémica é 0.5.
ovos mexidos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
ovos mexidos tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que ovos mexidos afecta o açúcar no sangue?
ovos mexidos tem uma carga glicémica de 0.5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte ovos mexidos na aplicação Logi, com a sua porção.
