Alimentos com poucos hidratos
1896 alimentos
Alimentos com poucos hidratos de carbono por 100 g. A maioria tem carga glicémica baixa e muitos não têm índice glicémico porque não há nada que aumente a glicemia. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
melão-de-inverno IG baixo 15 CG 0.5 / 100 g 10/10 Ohitashi IG baixo 15 CG 0.5 / 100 g 9.2/10 Pepino com gengibre em conserva IG baixo 15 CG 0.5 / 100 g 9/10 recheio de carne de vaca IG baixo 15 CG 0.5 / 100 g 6.8/10 rolado de porco com espinafres IG baixo 20 CG 0.5 / 100 g 7.8/10 salada de alface com vinagre IG baixo 15 CG 0.5 / 100 g 9/10 sumo de gengibre IG baixo 10 CG 0.5 / 100 g 8/10 Tomates em conserva IG baixo 20 CG 0.5 / 100 g 6/10 grelos IG baixo 15 CG 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños IG baixo 15 CG 0.6 / 100 g 9.5/10 leite de coco magro IG baixo 41 CG 0.6 / 100 g 6/10 curgete assada IG baixo 15 CG 0.6 / 100 g 10/10 couve-flor em conserva com ervas IG baixo 15 CG 0.6 / 100 g 8/10 salada de tomate e cebolinho IG baixo 15 CG 0.6 / 100 g 9.5/10 
Espinafres congelados IG baixo 15 CG 0.6 / 100 g 9/10 feijão verde em conserva IG baixo 15 CG 0.6 / 100 g 7/10 tomates cereja amarelos IG baixo 15 CG 0.6 / 100 g 10/10 curgete amarela IG baixo 15 CG 0.7 / 100 g 10/10 queijo cottage magro IG baixo 10 CG 0.7 / 100 g 8/10 mozzarella fior di latte IG baixo 30 CG 0.7 / 100 g 7.2/10 Gengibre em conserva sem açúcar IG baixo 15 CG 0.7 / 100 g 8/10 
Iogurte grego sem lactose (coado, magro, com probióticos) IG baixo 18 CG 0.7 / 100 g 8/10 Tomates cereja lactofermentados IG baixo 20 CG 0.7 / 100 g 9/10 espinafres fritos IG baixo 15 CG 0.8 / 100 g 8/10 peito de frango caprese IG baixo 30 CG 0.8 / 100 g 8.4/10 
Couve jovem salteada IG baixo 15 CG 0.8 / 100 g 9/10 pasta de queijo creme com pepperoni IG baixo 20 CG 0.9 / 100 g 4.8/10 leite com alto teor de proteína e baixo teor de gordura IG baixo 39 CG 0.9 / 100 g 8/10 
Twaróg IG baixo 27 CG 0.9 / 100 g 8/10 abóbora IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 abóbora rondini IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 abóbora-hera IG baixo 35 CG 1 / 100 g 9/10 abóbora-patisson IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 acelga vermelha IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 acelgas cozidas IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Actimel 0% Açúcar IG baixo 30 CG 1 / 100 g 5/10 
água de coco IG baixo 3 CG 1 / 100 g 8/10 Água de coco natural IG baixo 35 CG 1 / 100 g 9/10 Ajran 2,2% IG baixo 20 CG 1 / 100 g 6/10 Alcaparras IG baixo 15 CG 1 / 100 g 6/10 
Alcaparras em conserva IG baixo 15 CG 1 / 100 g 5/10 alface romana IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 alface verde IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Alface-de-cordeiro IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Almôndegas (carne de vaca picada magra, ervas frescas, farinha de amêndoa) IG baixo 5 CG 1 / 100 g 8/10 Almôndegas proteicas IG baixo 15 CG 1 / 100 g 6/10 Alternativa de queijo vegetal à base de tofu IG baixo 15 CG 1 / 100 g 7/10 arroz-selvagem-da-manchúria IG baixo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Atum à catalã IG baixo 25 CG 1 / 100 g 7/10 Atum com abacate esmagado IG baixo 5 CG 1 / 100 g 9/10 azeitonas descaroçadas IG baixo 15 CG 1 / 100 g 5/10 Azeitonas Halkidiki IG baixo 15 CG 1 / 100 g 6/10 azeitonas verdes descaroçadas IG baixo 15 CG 1 / 100 g 6/10 bambu-de-água IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 base para sopa de cogumelos IG baixo 20 CG 1 / 100 g 7/10 Base para sopa de legumes IG baixo 25 CG 1 / 100 g 5/10 Batido de café com proteína e bebida de amêndoa sem açúcar IG baixo 10 CG 1 / 100 g 8/10 
Batido de proteína de ervilha e cacau (com água ou bebida vegetal sem açúcar) IG baixo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Batido de proteína Premier (baunilha) IG baixo 30 CG 1 / 100 g 5/10 Bebida de amêndoa barista IG baixo 35 CG 1 / 100 g 6/10 bebida de coco IG baixo 45 CG 1 / 100 g 3/10 bebida de soja proteica sem açúcar IG baixo 23 CG 1 / 100 g 8/10 bebida fermentada de beterraba IG baixo 15 CG 1 / 100 g 8/10 bebida vegetal IG baixo 30 CG 1 / 100 g 6/10 bebida vegetal de baunilha sem açúcar IG baixo 35 CG 1 / 100 g 7/10 bebida vegetal proteica IG baixo 30 CG 1 / 100 g 7/10 Beldroega IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Birria feita com peito de frango sem pele IG baixo 15 CG 1 / 100 g 8/10 boleto IG baixo 10 CG 1 / 100 g 9/10 boletus cozido IG baixo 15 CG 1 / 100 g 9/10 boletus-do-bétula IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Broto de rabanete IG baixo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Brotos de bambu IG baixo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Brócolo Romanesco IG baixo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Brócolos rabe salteados IG baixo 15 CG 1 / 100 g 9/10 café branco IG baixo 27 CG 1 / 100 g 5/10 café branco sem açúcar IG baixo 27 CG 1 / 100 g 6/10 café com leite IG baixo 27 CG 1 / 100 g 6/10 café com leite sem lactose sem açúcar IG baixo 27 CG 1 / 100 g 7/10 
café de chicória IG baixo 15 CG 1 / 100 g 8/10 Café de chicória com leite de coco IG baixo 15 CG 1 / 100 g 7/10 café grego IG baixo 40 CG 1 / 100 g 6/10 caldeirada de marisco IG baixo 25 CG 1 / 100 g 7/10 Caldeirada de peixe IG baixo 25 CG 1 / 100 g 8.5/10 caldo ácido IG baixo 25 CG 1 / 100 g 6/10 Caldo de caril de coco IG baixo 35 CG 1 / 100 g 5/10 
Caldo de carne magra e legumes IG baixo 10 CG 1 / 100 g 8/10 caldo de legumes com carne IG baixo 15 CG 1 / 100 g 7/10 Caldo de legumes com ervas frescas IG baixo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Caldo de legumes com especiarias anti-inflamatórias IG baixo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Caldo de legumes com legumes triturados (caseiro) IG baixo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Caldo de legumes com tomate IG baixo 25 CG 1 / 100 g 9/10 Caldo de legumes concentrado IG baixo 15 CG 1 / 100 g 7/10 Caldo de ramen picante IG baixo 10 CG 1 / 100 g 3/10 Caldo japonês com tofu sedoso e espinafres IG baixo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Caldo tom yum IG baixo 20 CG 1 / 100 g 6/10 Caldo yen ta fo IG baixo 40 CG 1 / 100 g 4/10 Calêndula IG baixo 10 CG 1 / 100 g 10/10 camarão com molho de tomate IG baixo 25 CG 1 / 100 g 7/10 Carne de porco adobada IG baixo 20 CG 1 / 100 g 5/10 
