Alimentos com poucos hidratos
511 alimentos
Alimentos com poucos hidratos de carbono por 100 g. A maioria tem carga glicémica baixa e muitos não têm índice glicémico porque não há nada que aumente a glicemia. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
Pão Keto IG baixo 15 CG 1.2 / 100 g 9/10 
Tortilha keto IG baixo 20 CG 1.4 / 100 g 8.5/10 
chocolate branco keto IG baixo 10 CG 2 / 100 g 6/10 
Esparguete de curgete com molho caseiro de tomate e carne picada magra IG baixo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Fatias de nabo assadas no forno IG baixo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Iogurte de baunilha magro e rico em proteínas IG baixo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Iogurte grego magro com ervas frescas, sumo de limão e pimenta IG baixo 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Massa de pizza baixa em hidratos de carbono IG baixo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Mistura de snacks Keto IG baixo 10 CG 2 / 100 g 7.5/10 
mistura para bolo de chocolate IG baixo 15 CG 2 / 100 g 8.2/10 
Molho de pimento com legumes IG baixo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Molho de tomate fresco (sem adição de açúcar ou sal) IG baixo 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Nabo IG baixo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
pão com baixo teor de hidratos de carbono IG baixo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Tomate enlatado sem sal nem açúcar IG baixo 38 CG 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo IG baixo 35 CG 2 / 100 g 9/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin IG baixo 25 CG 2.5 / 100 g 7/10 
bolachas de linhaça IG baixo 10 CG 2.7 / 100 g 8/10 
Wrap de farinha de linhaça IG baixo 15 CG 2.7 / 100 g 9/10 
Ensopado de curgete, lentilhas e tomate IG baixo 28 CG 2.8 / 100 g 9/10 
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono IG baixo 25 CG 3 / 100 g 9/10 
sopa de feijão e cebola IG baixo 30 CG 3 / 100 g 8/10 
Wrap proteico baixo em hidratos de carbono IG baixo 25 CG 3 / 100 g 8.5/10 
ensopado de feijão e legumes sem sal IG baixo 30 CG 4 / 100 g 9/10 
estufado de couve-flor e lentilhas IG baixo 28 CG 4 / 100 g 9/10 
Nabo ralado IG médio 62 CG 4 / 100 g 9/10 
salada de brócolos e lentilhas IG baixo 28 CG 4 / 100 g 9/10 
Sopa caseira de lentilhas IG baixo 32 CG 4 / 100 g 9/10 
Massa de soja IG baixo 25 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Bife de vaca IG baixo 45 CG 5 / 100 g 6.5/10 
massa de feijão branco ou vermelho IG baixo 30 CG 5 / 100 g 8/10 
Pasta picante de lentilhas IG baixo 28 CG 5 / 100 g 9/10 
Skyr manga maracujá IG baixo 45 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Meia bagel de proteína baixa em hidratos de carbono IG baixo 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Saqueta de adoçante Truvia IG baixo 7 CG 6.9 / 100 g 3/10 
Massa de baixo teor de hidratos de carbono IG baixo 35 CG 7 / 100 g 7/10 
Wrap baixo em hidratos de carbono IG baixo 35 CG 9 / 100 g 7.5/10 
Pão de trigo baixo em hidratos de carbono IG baixo 40 CG 10 / 100 g 8/10 
Acém de vaca Sem índice glicémico — 6/10 
Acessulfame de potássio Sem índice glicémico — 3/10 
adoçante de fruta do monge Sem índice glicémico — 7/10 
Adoçante Hermesetas Sem índice glicémico — 2/10 
Agrião Sem índice glicémico — 10/10 
Albacora Sem índice glicémico — 9/10 
Alcatra de vaca Sem índice glicémico — 8/10 
Alga Marinha Seca Sem índice glicémico — 9/10 
Alga marinha verde Sem índice glicémico — 9/10 
Alulose Sem índice glicémico — 7/10 
amêijoas Sem índice glicémico — 8/10 
Arctic char Sem índice glicémico — 9/10 
Arenque do Atlântico Sem índice glicémico — 8/10 
Arraia-do-ártico Sem índice glicémico — 9/10 
Asa de peru Sem índice glicémico — 7/10 
Asas de frango Sem índice glicémico — 6/10 
aspic de peru e legumes Sem índice glicémico — 8/10 
Atum Ahi Sem índice glicémico — 9.5/10 
Atum branco Sem índice glicémico — 8/10 
Atum claro Sem índice glicémico — 8/10 
Atum enlatado Sem índice glicémico — 7/10 
Atum fresco Sem índice glicémico — 8/10 atum fresco em bife Sem índice glicémico — 9/10 
Atum no seu próprio suco Sem índice glicémico — 7.5/10 
Azeite picante Sem índice glicémico — 6/10 
azeite virgem extra prensado a frio Sem índice glicémico — 8/10 
bacalhau Sem índice glicémico — 9/10 
Bacalhau Sem índice glicémico — 9/10 
Bacalhau assado Sem índice glicémico — 8/10 
Bacalhau cozido Sem índice glicémico — 9/10 
Bacalhau cru Sem índice glicémico — 8/10 
Bacalhau do Atlântico Sem índice glicémico — 9/10 
Bacon com baixo teor de sódio Sem índice glicémico — 4/10 
Bacon de peru Sem índice glicémico — 5/10 
Bacon frito Sem índice glicémico — 3/10 
Bacon magro Sem índice glicémico — 5.5/10 
Bacon não curado Sem índice glicémico — 3/10 
Bacon traseiro Sem índice glicémico — 5.5/10 
Banha Sem índice glicémico — 4/10 
barriga de porco Sem índice glicémico — 4/10 
Bife Sem índice glicémico — 8/10 
bife de aba Sem índice glicémico — 8/10 
bife de alcatra Sem índice glicémico — 8/10 
bife de atum grelhado sem empanamento ou gorduras adicionadas Sem índice glicémico — 8/10 bife de atum-albacora Sem índice glicémico — 9/10 
bife de flanco Sem índice glicémico — 6/10 
bife de lombo Sem índice glicémico — 7.5/10 
bife de lombo Sem índice glicémico — 8.5/10 
Bife de lombo alto Sem índice glicémico — 6/10 
bife de lombo NY Sem índice glicémico — 6/10 
bife de peixe-espada Sem índice glicémico — 6/10 
Bife de peru assado sem panado Sem índice glicémico — 8/10 
bife de porco Sem índice glicémico — 6/10 
Bife de porco Sem índice glicémico — 6/10 
Bife de presunto Sem índice glicémico — 5/10 
Bife de t-bone Sem índice glicémico — 5/10 
Bife de vaca Sem índice glicémico — 8/10 
Bife de Wagyu Sem índice glicémico — 5/10 
Bife em cubos Sem índice glicémico — 7/10 
Biltong Sem índice glicémico — 7/10 
Bochechas de porco Sem índice glicémico — 5/10 
Bresaola Sem índice glicémico — 6/10 
