alface romana
IG baixo
CG 1 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Baixo teor proteico
alface romana tem um índice glicémico de 15, igual ao do Salada de folhas mistas simples (15).
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
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alface romana é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 17 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.3 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 1.2 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.06 g |
| Sódio | 8 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Rica em vitaminas A e K
- Carga glicémica muito baixa
- Baixo teor proteico
- Baixa densidade energética
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de alface romana?
alface romana tem um índice glicémico de 15 (Baixo) e uma carga glicémica de 1 por 100 g.
alface romana é adequado para pessoas com resistência à insulina?
alface romana tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Salada de folhas mistas com menor carga glicémica?
alface romana tem a menor carga glicémica de todas as formas de Salada de folhas mistas nesta base de dados (1 por 100 g).
Consulte alface romana na aplicação Logi, com a sua porção.
