grelos
IG baixo
CG 0.6 por 100 g
- alto teor de fibra
- perda ligeira de nutrientes devido ao branqueamento
grelos tem um índice glicémico de 15 (Baixo).
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
grelos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 22 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.7 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.5 g |
| Proteína | 3.2 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.07 g |
| Insaturada | 0.43 g |
| Sódio | 33 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- rico em vitaminas e minerais
- baixa carga glicémica
- perda ligeira de nutrientes devido ao branqueamento
- o amargor suave pode limitar o consumo
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de grelos?
grelos tem um índice glicémico de 15 (Baixo) e uma carga glicémica de 0.6 por 100 g.
grelos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
grelos tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que grelos afecta o açúcar no sangue?
grelos tem uma carga glicémica de 0.6 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Alimentos relacionados
Consulte grelos na aplicação Logi, com a sua porção.
