Niski IG
5236 produktów
Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.
Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.
Szparagi Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9.5/10 
Szparagi (z frytkownicy beztłuszczowej) Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Szparagi na parze Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 Szparagi w panierce migdałowej Niski IG 18 ŁG 1 / 100 g 9/10 szparagi zielone Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Szpinak Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 Szpinak baby Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Szpinak gotowany na parze Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Szpinak mrożony Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Szpinak smażony Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Szpinak w śmietanie Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Szpinakowa pasta Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Szpinakowa rolka Niski IG 25 ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Szprotki w sosie pomidorowym Niski IG 35 ŁG 1 / 100 g 6/10 Szynka miodowa Niski IG 35 ŁG 1 / 100 g 4/10 
Szynka miodowa Niski IG 35 ŁG 1 / 100 g 4.5/10 
Szynka z indyka w plasterkach Niski IG 35 ŁG 1 / 100 g 4/10 
Śledź w sosie jogurtowym z ziołami Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Śliwka kiszona Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 6/10 śmietana 18% Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 4/10 
Śmietana kwaśna Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 6/10 
Śmietana kwaśna bez laktozy Niski IG 35 ŁG 1 / 100 g 6/10 
Śmietanka Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 6/10 
Śmietanka 18% Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 6/10 śmietanka do kawy półtłusta Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 5/10 
Śmietanka kokosowa z wanilią i słodzikiem z owocu mnicha Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 5/10 
Śmietanka półtłusta Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 5/10 
Śmietanka roślinna Niski IG 35 ŁG 1 / 100 g 6/10 
Śmietanka sojowa Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Świeża kapusta Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Świeża mieszanka warzyw Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 Świeża salsa Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Świeża salsa pomidorowa z chipotle Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Świeża yuba Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 Świeże ekologiczne warzywa liściaste Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 Świeże filety z makreli z pieczonymi pomidorami gałązkowymi i duszonymi warzywami liściastymi Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Świeże lub suszone zioła Niski IG 5 ŁG 1 / 100 g 10/10 Świeże łodygi selera naciowego z naturalnym masłem migdałowym Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Świeże mieszane warzywa Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Świeże oregano Niski IG 5 ŁG 1 / 100 g 9/10 Świeże plastry awokado z solą morską Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 9/10 Świeże pomidorki koktajlowe z olejem z awokado Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Świeże pomidory blendowane Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Świeże zioła z limonką lub cytryną Niski IG 5 ŁG 1 / 100 g 10/10 Świeżo zmielony mak z dodatkiem stewii lub erytrytolu Niski IG 5 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Świeży chutney z mięty i kolendry (bez cukru) Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 Świeży korzeń kurkumy smażony na ghee od krów wypasanych na pastwiskach Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 8/10 Świeży ogórek z ziołami, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 Świeży ser Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Świeży sok z cytryny Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Świeży tymianek Niski IG 5 ŁG 1 / 100 g 9/10 talinum trójkątne Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 Tarator Niski IG 25 ŁG 1 / 100 g 7/10 Tarta cukinia letnia Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Tarta rzodkiew czarna (grated black radish) Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Tempeh Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bekon Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 Tempeh lekko podsmażany na oleju z awokado Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Tempeh na parze Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8.5/10 
Tempeh niesolony, naturalny Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Tłusty twaróg Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Tofu bardzo twarde w paskach Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu bazyliowe Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Tofu białe Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 Tofu duszone z pieczarkami i aromatami Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Tofu fermentowane lub marynowane o niskiej zawartości sodu Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Tofu grillowane Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Tofu jedwabiste Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Tofu jedwabiste Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu marynowane w miso Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Tofu na jajecznicę Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Tofu na parze Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Tofu naturalne Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8.5/10 
Tofu parmezanowe Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Tofu twarde Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8.5/10 
Tofu twarde Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Tofu twarde Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Tofu wędzone Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Tofu zmiksowane z ziołami Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 Tradycyjna sałatka grecka z tofu zamiast fety Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 8/10 Tradycyjna zupa miso z algami dulse i tofu jedwabistym Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Tradycyjne kimchi Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Treściwa zupa rybna Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Truskawki delikatnie gotowane z erytrytolem Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Truskawki pomidory Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Tuńczyk po katalońsku Niski IG 25 ŁG 1 / 100 g 7/10 Tuńczyk z rozgniecionym awokado Niski IG 5 ŁG 1 / 100 g 9/10 Twarożek ziołowy Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 8/10 twaróg Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 7/10 twaróg Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Twaróg Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 7.5/10 
Twaróg Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg bez laktozy Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Twaróg beztłuszczowy Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 9/10 twaróg chudy Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 8/10 twaróg chudy Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Twaróg chudy Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Twaróg chudy Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Twaróg chudy Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Twaróg chudy Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 8/10 
