Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Gypsy-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hagekarse Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hagesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakkede sorte oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
hakkede tomater Lav GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Hakkede tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket friske urter med lime- eller sitronskall Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket grønn paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hakket paprika, løk og koriander blanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket rå brokkoli, blomkål, rødkål og rosenkål blanding Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket salatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Halkidiki-oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
halv og halv krem Lav GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Halvfet cottage cheese Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 halvfet fromage blanc Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 halvfet hvitost Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 halvfet kaffefløte Lav GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Halvfet kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Halvfet kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Halvfet kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Halvkokt paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hamp proteinpulver Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Hampbasert yoghurtalternativ Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hampfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hardkokte egg med rå gulrot- og agurkstaver Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Hass-avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hatch-chili Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 havasparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Heirloom-tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hel reddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hele edamamebønner, lett saltet og dampet Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hele oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hele ubehandlede acai-bær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Helmelksost Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 hermetisk aubergine Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 hermetisk kjøttstuing med grønnsaker Lav GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Hermetiske løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 hermetiske oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 hermetiske soyaspirer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Hjemmelagde mandelmel-ingefærkjeks søtet med erytritol Lav GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget agurkrelish Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget borsj uten sukker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget gazpacho uten salt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget grønnsaksjuice (uten tilsatt salt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget grønnsaksrelish (uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hjemmelaget hampfrøyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Hjemmelaget hummus med ekstra virgin olivenolje Lav GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 Hjemmelaget kirsebærgelé med erytritol Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Hjemmelaget laksesuppe med bladgrønnsaker Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hjemmelaget mandelsmør-kakao- og erytritolpålegg Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Hjemmelaget mandelsmør-kakao-snacks Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hjemmelaget sennep (eplecidereddik, minimalt salt) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hjemmelaget sitronsyltetøy med stevia/erytritol Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget soppbasert soyasausalternativ Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget soppsaus Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget surkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hjemmelaget syltet reddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget teriyakisaus med stevia og redusert salt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Hjemmelaget vill sopppasta med fersk trøffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hodekål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Honningskinke Lav GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Honningskinke Lav GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 hornpepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Høyprotein plantebasert drikk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Høyprotein yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Høyprotein, lavsukker plantebasert melk alternativ Lav GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 Høyproteinkvarg med malte linfrø og ceylonkanel Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Høyt proteininnhold ost Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Høyt proteininnhold, lavt sukkerinnhold vaniljeyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus med sitron og hvitløk Lav GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hveteøl Lav GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Hvit asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 hvit kaffe Lav GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Hvit ostekrem Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 hvit paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hvit reddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvit sjampinjong Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvit sjampinjong Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hvit tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvite paprikaringer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hvitkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvitløkgressløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvitløksdipp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Hvitløksdressing Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Hvitløksopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 hvitløksskudd Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 hvitløksstengler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hytteost beriket med hampfrø Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Hytteost med probiotiske kulturer Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ikke-stivelsesholdig grønnsaksblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 innmat-suppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Islandsk kulturmelk (naturell skyr, uten tilsatt sukker) Lav GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandsk skyr-yoghurt Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandsk stil silket yoghurt med hakket gressløk Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiensk ost Lav GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Italiensk ostpålegg Lav GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italiensk salat uten tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño chilisaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jalapeños Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
