GI Rendah
5,236 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kubis bunga kukus dan lenyek GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis dimasak dalam stok ayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis merah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 kubis merah rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kubis panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kubis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kubis putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 kubis rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis runcing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kubis Savoy GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kubis savoy rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kubis segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kucai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kucai, ketumbar, cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kulit protein kacang pea atau soya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
kulit sosej boleh dimakan berasaskan tumbuhan (selulosa/rumput laut) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kulit tauhu kering GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kulit zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kvass bit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Labneh dari yogurt asli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh daripada yogurt rendah lemak dengan herba dan timun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh pudina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu botol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu musim panas goreng GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Labu musim panas parut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labu Opo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 labu patty pan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
labu permata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Labu siam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Labu siam GI rendah 30 GL 1 / 100 g 10/10 Lactobacillus paracasei Shirota GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lada bakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala hijau cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala hijau tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada benggala kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lada benggala kuning mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lada benggala kuning panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala merah panggang oven GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lada benggala panggang dalam air garam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Lada benggala panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 lada benggala putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada benggala rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada benggala separuh masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Lada campuran dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada florina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lada Gypsy GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 lada merah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada oren manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 lada padron panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lada piquillo panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada pisang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lada Poblano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
lada Scotch bonnet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lada yang diisi dengan daging kalkun tanpa lemak, zucchini, dan herba (bakar) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 Lakanto syrup GI rendah 3 GL 1 / 100 g 6/10 Latte matcha dengan susu soya tanpa gula atau susu badam dan biji hemp GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavender GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Lembaran nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran protein GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Lembaran rumpai laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lembaran rumpai laut kering (nori) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
lemon jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 lempeng protein tinggi GI rendah 18 GL 1 / 100 g 7/10 lempeng rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lettuce in sour cream GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
limau hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Liquid aminos GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Lobak daikon mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 lobak merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak merah utuh GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lobak panggang dengan herba dan minyak avokado atau tahini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak putih jeruk dengan garam minimum tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lobak yang diperam secara semula jadi dengan probiotik dan gula tambahan minima GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Maitake tumis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Makarel bavaresque GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Manitol GI rendah 2 GL 1 / 100 g 4/10 Matcha soy latte GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Mi zucchini dengan sos tomato rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Microgreens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mikrohijau kale GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 milk thistle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Minuman akar chicory panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman barli panggang (bebas kafein) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman berasaskan tumbuhan tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
