Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Keping roti Carbonaut GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Ketulan ayam goreng GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
ketulan soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kissel beri tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Kobis gulung dalam sos tomato GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kranberi segar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
krim vanila tanpa tenusu (makanan penuh) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kuih brokoli GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
kulit oren GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit oren GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit oren kering GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
labu Hokkaido GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
labu merah kuri GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu tanduk GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Lada benggala segar dengan pes kacang putih GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Latte susu oat GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Limau mandarin klementin GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Limau ponkan GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
limau satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linguine bunga kobis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Lobak merah tumis GI rendah 49 GL 5 / 100 g 7/10 
Lobak panggang GI rendah 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Mangkuk protein tinggi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Melon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Mustard sarepska GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Nektarin GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Oren Cara Cara GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
oren darah GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Oren navel GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Oren segar keseluruhan GI rendah 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Parsnip GI rendah 52 GL 5 / 100 g 6/10 
pasta kacang hijau muda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pasta kacang putih atau merah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
pasta lentil dengan sayur dimasak GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Pâté sayur GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Pati beri biru GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
pemanis semula jadi dengan minyak pudina GI rendah 5 GL 5 / 100 g 6/10 
perapan oren GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
pes cili Sichuan GI rendah 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Pes kari merah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Pes kari merah Thai (tiada gula tambahan) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Polidekstrosa GI rendah 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Potongan Buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Puding chia dengan mousse buah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Puré epal (epal keseluruhan, dikisar, semua serat dikekalkan) GI rendah 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Puré epal dan pir GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Puré pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Purée buah tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Puree epal dan pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree labu tulen GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 7/10 
ragi berkhasiat GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
rebus lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rebusan lentil (dengan sayur, tanpa gula tambahan) GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Rempah dan herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Ricotta badam berasaskan tumbuhan dengan beri biru GI rendah 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 5 / 100 g 9/10 
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Salad Kekacang GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Salad soba, edamame, dan arugula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad surimi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Sapu lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sapuan biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
sawi gulung daging GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Sayur bakar GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sayur sabzi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
sebaran lobak merah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Serbuk jus buah dan sayur GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Serbuk protein kacang lentil yang bercambah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Serbuk protein kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Serbuk yis GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sorbitol GI rendah 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Sos kacang campuran GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sos kari klasik GI rendah 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Sos kari lentil dan sayur (buatan sendiri, minyak dan garam minimum) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sos kranberi manis dengan stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sos Masin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Sos miso halia (pemanis minima) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
sos Tex Mex GI rendah 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Sos tomato dengan kacang kuda GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos tumis buatan sendiri dengan pemanis minimum GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
sosej berasaskan tumbuhan (kacang lentil dan cendawan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
sosej Currywurst GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Soy curls GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Soya protein crispies GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spageti kacang soya GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Spageti kacang soya dengan sayur dan telur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
sup kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sup kekacang dan farro GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Sup lentil GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sup segera dalam cawan GI tinggi 70 GL 5 / 100 g 4/10 
telur Scotch GI rendah 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Tembikai GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
