tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Vad saláta Alacsony GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Erjesztett zeller Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konzerv zeller Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Ale sör Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Brokkolicsíra lé Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Cékla kvassz Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Cukkini szeletek Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
cukkini tészta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
cukormentes kókusztej joghurt Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Friss cukkini, kockára vágva Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness sör Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Jégsaláta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
párolt cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pepperoncini paprika Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Pürésített cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Római saláta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Római saláta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Sárga paradicsom Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Spirál cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Tök Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Uborka, petrezselyem és menta saláta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Vékonyra szeletelt cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Víz friss citromlével és áztatott chia maggal Alacsony GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zellerlé (frissen préselt) Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Chia magos wrap Alacsony GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Komlóhajtás Alacsony GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Fekete szarvasgomba Alacsony GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Szarvasgomba Alacsony GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Őrölt mandula és chia mag Alacsony GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Acai Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Alacsony GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-zselé eritrittel Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony nátriumtartalmú fermentált kimchi Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Alacsony nátriumtartalmú fermentált vagy pácolt tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Alacsony nátriumtartalmú Kalamata olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony nátriumtartalmú savanyú káposzta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Alacsony nátriumtartalmú tiszta húsleves tofúval és leveles zöldségekkel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Alacsony szénhidráttartalmú karfiol rizs pulao szója babbal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Alacsony zsírtartalmú csirke- és zöldségleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Algasaláta Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera lé Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Amerikai leveles kel Alacsony GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Angol uborka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Aprított zöldpaprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Apróra vágott friss fűszernövények lime vagy citrom héjjal Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Apróra vágott kaliforniai paprika, hagyma és koriander keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Apróra vágott nyers brokkoli, karfiol, vörös káposzta és kelbimbó keverék Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Árpakávé Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Articsóka szív Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Articsókaalkatú növény Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asprod mag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Avokádó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó és citrom keverék Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó és dijoni mustáros krém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokádó lime öntet Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó paszta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó tomatillo salsa (lime-mal és gyógynövényekkel, alacsony sótartalmú) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó, bazsalikom, tökmagkrém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó, paradicsom és fűszeres saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádókrém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádós csokoládé mousse (szerzetesgyümölccsel) Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádós csokoládékrém (nem glikémiás édesítőszerrel) Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádós fűszeres lime mártogatós Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádós párolt brokkoli püré Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Avokádós tészta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádós-lime-os tojásos tészta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ázsiai salátakeverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Balzsamecet Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambuszrügy Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Banánpaprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Barna gomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bathua levelek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bavarez makréla Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
bébi kelkáposzta Alacsony GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
bébi paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bétel levél Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Birria marhahús Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Bokorbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bőr nélküli csirkemellből készült Birria Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Borsó- vagy szójafehérje héj Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Borsófehérje és kakaós turmix (vízzel vagy cukormentes tejhelyettesítővel) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Borsófehérje-izolátum Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Borsótej Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Brokkoli Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkoli és karfiol (nyers, kevert) Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkoli és spenót keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoli saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoli világos szójaszósszal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoli virágzat Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkolini Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkolirizs Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkolis saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgundi gomba Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Búzasör Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Cabbage cooked in chicken stock Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cayenne bors Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cékla kvassz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
