Ostalo
1.715 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
miso juha s rajčicom, mladim lukom i gljivama Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 miso juha s svinjetinom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
miso juha s tofuom, algama i lisnatim povrćem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso juha s wakame algama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Mješavina gorušice u prahu, jabučnog octa i kurkume Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mješavina oraha i sotiranih gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Muffin s jajima, špinatom i feta sirom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Nadjev od chia sjemenki Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
namaz od svježeg sira Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Namaz od tartufa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Negima nabe Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s dodatkom špinata ili kelja Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nezaslađeni biljni jogurt umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 niskokalorični umak od češnjaka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Omlet s kuhanim povrćem s minimalno masnoće Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 pad thai juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 palačinke s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 palačinke s visokim udjelom proteina Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
pareni brokoli i svježi sir s niskim udjelom masti Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta od tofua s hrenom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
pečena omlet s jajima, špinatom, gljivama i minimalnim uljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
pesto bez sira Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Pesto od bosiljka sa sjemenkama suncokreta i prehrambenim kvascem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pesto od gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Pileća juha s cvjetačom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pileća juha sa shirataki rezancima Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Pileća prsa iz slobodnog uzgoja, pirjani kelj, narezani avokado Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
povrće Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
povrtna fritata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Povrtna fritata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
pozole juha Nizak GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 Preljev od češnjaka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Prirodni zimski okusi Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Proteinske tortilje Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pureći umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
puretina bez kože s lisnatim povrćem i svježim povrćem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
puretina bez masnoće s brokulom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
puretina bez masnoće s pečenim povrćem bez škroba Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Quiche od bademovog brašna i jaja Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ranch preljev bez šećera Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Ražnjići s mesom i povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Redukcija od tamarija i đumbira Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
salata od pečene piletine Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Senf s jabučnim octom i provansalskim biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Sirove tikvice na ploške s orasima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Smrznuti avokado, sirove pistacije, mješavina nezaslađenog bademovog mlijeka Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sojin umak Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
sojin umak s niskim udjelom natrija Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
sojin umak s smanjenim udjelom natrija i začinima (bez dodatka šećera) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
špinat frittata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
špinat rola Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Sriracha umak zaslađen stevijom ili eritritolom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Svježe stabljike celera s prirodnim maslacem od badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
tahini preljev s limunom i začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tapiokina vlakna Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tekući aminokiseline Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
tikvica i piletina u jogurtnoj zapršci Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Tjestenina s jajetom, avokadom i limetom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tonkatsu umak Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Tradicionalna miso juha s dulse algama i svilenim tofuom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvrdo kuhana jaja sa sirovim štapićima mrkve i krastavca Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Umak iz tave Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
umak od češnjaka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
umak od gljiva Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
umak od korijandera i limete Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 umak od limuna bez šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od vlasca Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
umak s okusom sira Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
umak za krila Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
veganski kefir Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
vegetarijanski umak od gljiva s grčkim jogurtom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vruća i kisela juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
začinjeni kokosov jogurt umak Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Zapadnjački omlet Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Domaći piletina curry s kokosom i povrćem bez škroba Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Low-carb slani džepići Nizak GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 zamjena za skyr Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Domaći laneni muffin Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Krekeri od lanenih sjemenki s kozjim sirom Nizak GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (jaja s rajčicom i paprikom) Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Pržena jaja s rajčicom (bez šećera) Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 amatriciana umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Biljni curry s tofuom, kokosovim mlijekom i povrćem bez škroba Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
biljni odrezak Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
biljni tuna Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
burmanski domaći umak Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Cijele sjemenke (gorušica, piskavica, kumin) za začinjavanje ulja Nizak GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 citrus preljev Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Cjelovita zrnata senf s dimljenom paprikom i začinskim biljem Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 crveni pesto Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Dijon senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dijonska senf Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
diy char siu umak (sa stevijom/eritritolom) Nizak GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Domaća harisa Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Domaća ražena juha od kiselog tijesta Nizak GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Domaći lagani curry umak s kokosom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Domaći senf umak s octom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Egg foo young Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
