Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana

GI 10 · NizakGL 0.3 / kriška8/10

Nizak GI

10 GI

GL 0.3 po tipična kriška (30 g) · GL 1 na 100 g

Logi ocjena 8/10

Visok udio proteina
Umjeren sadržaj natrija

Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.

Ažurirano 28. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

145

Kalorije

2.5 g

Ugljikohidrati

10.5 g

Proteini

10.5 g

Masti

na 100g

Kalorije	145 kcal
Ugljikohidrati	2.5 g
Šećeri (ukupno)	1.1 g
Prirodni	1.1 g
Dodani	0 g
Vlakna	2.2 g
Topiva	0.7 g
Netopiva	1.5 g
Proteini	10.5 g
Masti	10.5 g
Zasićene	2.5 g
Nezasićene	7.5 g
Natrij	220 mg

Stupanj prerade

55%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Visok udio proteina
Bogat omega-3 masnim kiselinama
Dobar izvor vlakana
Umjeren sadržaj natrija
Sadrži kolesterol iz jaja

Alergeni

Sadrži: jaja

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana?

Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.

Je li Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Kako Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana utječe na šećer u krvi?

Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana ima glikemijsko opterećenje 1 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri Omlet sa špinatom i mljevenim sjemenkama lana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.