IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

fromage blanc CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc CG 1 / 100 g 7/10 Fromage blanc CG 1 / 100 g 6/10 Fromage blanc CG 1 / 100 g 7/10 Fromage blanc CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc à la vanille et xylitol CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc allégé CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc allégé CG 1 / 100 g 9/10 Fromage blanc allégé aux ciboules et aux herbes fraîches CG 1 / 100 g 7/10 Fromage blanc allégé avec graines de chia et cannelle CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc allégé mélangé avec concombre et herbes CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc au yaourt CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc avec tomate CG 1 / 100 g 8/10 fromage blanc demi-écrémé CG 1 / 100 g 7/10 Fromage blanc demi-écrémé CG 1 / 100 g 7/10 Fromage blanc demi-écrémé CG 1 / 100 g 7/10 Fromage blanc demi-écrémé CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc entier CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc entier CG 1 / 100 g 7/10 Fromage blanc et mascarpone à la vanille et édulcorant à base de fruit du moine CG 1 / 100 g 6/10 Fromage blanc fouetté à la menthe et à l'érythritol CG 1 / 100 g 8/10 fromage blanc maigre CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc maigre aux graines de nigelle CG 1 / 100 g 8/10 Fromage blanc sans lactose demi-écrémé CG 1 / 100 g 7/10 Fromage cottage CG 1 / 100 g 7/10 Fromage cottage CG 1 / 100 g 7/10 Fromage cottage à grains CG 1 / 100 g 7.5/10 Fromage cottage aux ferments probiotiques CG 1 / 100 g 7.5/10 Fromage cottage bio CG 1 / 100 g 7/10 Fromage cottage biologique à teneur réduite en sodium CG 1 / 100 g 8/10 fromage cottage maigre CG 1 / 100 g 8/10 fromage cottage sans lactose 5% CG 1 / 100 g 7/10 Fromage de noix et levure nutritionnelle CG 1 / 100 g 8/10 Fromage de type italien CG 1 / 100 g 5.5/10 Fromage de yaourt CG 1 / 100 g 7/10 Fromage entier Bieluch CG 1 / 100 g 7.5/10 Fromage fermier américain CG 1 / 100 g 8/10 Fromage frais CG 1 / 100 g 7/10 Fromage frais CG 1 / 100 g 7/10 Fromage frais 3,9% CG 1 / 100 g 6/10 Fromage frais à l'oignon et à la ciboulette CG 1 / 100 g 6/10 Fromage frais à la tomate CG 1 / 100 g 7/10 Fromage frais aux olives CG 1 / 100 g 5/10 Fromage frais crémeux CG 1 / 100 g 6/10 fromage frais en grains CG 1 / 100 g 8/10 Fromage frais en grains CG 1 / 100 g 8.5/10 Fromage frais enrichi aux graines de chanvre CG 1 / 100 g 7.5/10 Fromage frais Kiri CG 1 / 100 g 5.5/10 Fromage frais pressé CG 1 / 100 g 7/10 Fromage labneh CG 1 / 100 g 7/10 Fromage léger CG 1 / 100 g 7.5/10 Fromage paneer allégé CG 1 / 100 g 7/10 Fromage quark CG 1 / 100 g 6.5/10 Fromage riche en protéines CG 1 / 100 g 8.5/10 Fromage ricotta CG 1 / 100 g 7/10 Fromage ricotta à la cannelle et à la stévia CG 1 / 100 g 7/10 Fromage ricotta allégé CG 1 / 100 g 7/10 Fromage végan à base d’amandes CG 1 / 100 g 7/10 Fromage végétal à base de noix CG 1 / 100 g 7/10 Fromage végétal à base de tofu CG 1 / 100 g 7/10 Fromage végétal à l'amande CG 1 / 100 g 7/10 Galettes de crabe (liant à la farine d'amande, saisies dans une matière grasse saine) CG 1 / 100 g 7/10 Galettes de protéines CG 1 / 100 g 8.5/10 Garniture au chia CG 1 / 100 g 6/10 Garniture de graines de chia CG 1 / 100 g 9/10 garniture de salade CG 1 / 100 g 9/10 Gaspacho maison sans sel CG 1 / 100 g 9/10 Gaufre à la farine d'amande et aux blancs d'œufs CG 1 / 100 g 8/10 Gelée à l'agar-agar et érythritol CG 1 / 100 g 8/10 Gelée de cerise maison à l'érythritol CG 1 / 100 g 7/10 Gelée de légumes à l'agar CG 1 / 100 g 8/10 Germes CG 1 / 100 g 9/10 Germes de soja CG 1 / 100 g 9/10 Germes de soja CG 1 / 100 g 8/10 Girolle CG 1 / 100 g 9.5/10 Girolles CG 1 / 100 g 9.8/10 Glaçage au yaourt grec CG 1 / 100 g 8/10 Glace au beurre de cacahuète CG 1 / 100 g 6/10 Gombo CG 1 / 100 g 9/10 Goulasch de porc CG 1 / 100 g 7/10 Goulash de cerf CG 1 / 100 g 7/10 Graines d'asprod CG 1 / 100 g 8.5/10 Graines de chanvre CG 1 / 100 g 8/10 Graines de chia CG 1 / 100 g 9/10 Graines de chia mélangées avec du lait d'amande non sucré CG 1 / 100 g 9/10 Graines de chia moulues CG 1 / 100 g 9/10 Graines de citrouille salées grillées CG 1 / 100 g 6/10 Graines de courge (crues) CG 1 / 100 g 8/10 Graines de courge entières CG 1 / 100 g 8/10 Graines de moutarde fermentées CG 1 / 100 g 7/10 Graines de pavot fraîchement moulues mélangées à de la stévia ou de l'érythritol CG 1 / 100 g 8/10 Graines oléagineuses CG 1 / 100 g 8.5/10 Grains de kéfir CG 1 / 100 g 8/10 Grains de kéfir CG 1 / 100 g 8/10 Gratin d'œufs CG 1 / 100 g 6/10 Gratin de chou-fleur CG 1 / 100 g 9/10 Gratin de courgettes et poulet au yaourt CG 1 / 100 g 8/10 Gremolata CG 1 / 100 g 9/10 Grits de chou-fleur CG 1 / 100 g 9/10
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