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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Duxelles de champignons CG 1 / 100 g 9/10 eau de coco CG 1 / 100 g 8/10 Eau de coco naturelle CG 1 / 100 g 9/10 Eau de coco non sucrée CG 1 / 100 g 7/10 Eau infusée aux framboises fraîches et graines de chia CG 1 / 100 g 9/10 Échalote sautée CG 1 / 100 g 9/10 Edamame entier, légèrement salé et cuit à la vapeur CG 1 / 100 g 9/10 Émincé de bœuf nourri à l'herbe poêlé avec des fleurettes de chou-fleur et épices CG 1 / 100 g 8.5/10 Émulsion de champignons CG 1 / 100 g 6/10 En-cas maison au beurre d’amande et cacao CG 1 / 100 g 8/10 Endive CG 1 / 100 g 9.5/10 Endive CG 1 / 100 g 10/10 Endive belge rouge CG 1 / 100 g 10/10 Endive rôtie CG 1 / 100 g 9/10 épinard de Ceylan CG 1 / 100 g 10/10 Épinards CG 1 / 100 g 10/10 Épinards à la crème CG 1 / 100 g 7/10 Épinards cuits CG 1 / 100 g 9/10 Épinards sautés CG 1 / 100 g 8/10 Épinards sautés CG 1 / 100 g 10/10 Épinards surgelés CG 1 / 100 g 9/10 Épinards vapeur CG 1 / 100 g 9/10 Erythritol CG 1 / 100 g 6/10 Escalope de poulet panée à la chapelure de chou-fleur CG 1 / 100 g 8.5/10 Escarole sautée CG 1 / 100 g 9/10 Eucheuma seaweed CG 1 / 100 g 9/10 Extrait de chou rouge CG 1 / 100 g 10/10 extrait de figue de barbarie CG 1 / 100 g 8/10 Extrait de ginseng CG 1 / 100 g 6/10 Extrait de lime concentré (sans alcool) CG 1 / 100 g 8/10 Extrait de luzerne CG 1 / 100 g 9/10 Extraits de plantes CG 1 / 100 g 9/10 Falun sausage CG 1 / 100 g 3/10 Fanes de radis daikon CG 1 / 100 g 10/10 Farce à la viande CG 1 / 100 g 7.5/10 Farce aux épinards CG 1 / 100 g 8.5/10 Farce de brocoli vapeur et fromage blanc allégé CG 1 / 100 g 9/10 Farce de graines de citrouille moulues CG 1 / 100 g 8/10 Farce de tofu et brocoli CG 1 / 100 g 9/10 Farine d'amande CG 1 / 100 g 9/10 Farine d'amande CG 1 / 100 g 9/10 Farine d'amande, érythritol, biscuit CG 1 / 100 g 7/10 Farine de graines de courge CG 1 / 100 g 9/10 Fenouil CG 1 / 100 g 9/10 Fenouil cuit CG 1 / 100 g 9/10 Fenouil grillé CG 1 / 100 g 9/10 Fenouil salé CG 1 / 100 g 8.5/10 Feuille d'algues CG 1 / 100 g 9/10 Feuille de bétel CG 1 / 100 g 9/10 feuille de betterave CG 1 / 100 g 10/10 Feuille de chou CG 1 / 100 g 9/10 Feuille de ciste séchée CG 1 / 100 g 10/10 Feuille de menthe CG 1 / 100 g 9/10 Feuille de sauge CG 1 / 100 g 9.5/10 Feuille de shiso CG 1 / 100 g 10/10 Feuilles d'acacia CG 1 / 100 g 10/10 Feuilles d'algues séchées (nori) CG 1 / 100 g 8/10 feuilles d'amarante CG 1 / 100 g 10/10 Feuilles d'eru CG 1 / 100 g 10/10 Feuilles d'oignon vert CG 1 / 100 g 10/10 Feuilles d'ortie CG 1 / 100 g 9/10 Feuilles de bathua CG 1 / 100 g 10/10 Feuilles de betterave CG 1 / 100 g 9/10 Feuilles de betterave CG 1 / 100 g 9/10 Feuilles de chou chinois ou de chou de Milan blanchies CG 1 / 100 g 10/10 Feuilles de combava CG 1 / 100 g 10/10 Feuilles de jute CG 1 / 100 g 10/10 Feuilles de khat CG 1 / 100 g 7/10 Feuilles de manioc CG 1 / 100 g 8/10 Feuilles de molokhia CG 1 / 100 g 9/10 Feuilles de nori CG 1 / 100 g 9/10 Feuilles de patate douce étuvées CG 1 / 100 g 9/10 Feuilles de piment CG 1 / 100 g 9/10 Feuilles de potiron CG 1 / 100 g 10/10 feuilles de sorgho CG 1 / 100 g 9/10 Feuilles de stévia CG 1 / 100 g 10/10 Feuilles de taro séchées CG 1 / 100 g 9/10 Feuilles de yerba maté séchées CG 1 / 100 g 9/10 Fibres de tapioca CG 1 / 100 g 9/10 Filet de maquereau à la sauce tomate CG 1 / 100 g 7/10 Filet de saumon en sauce tomate CG 1 / 100 g 7.5/10 Filets de maquereau frais avec tomates cerises rôties et légumes verts sautés CG 1 / 100 g 9/10 Fleurs de brocoli CG 1 / 100 g 9/10 Fleurs de souci CG 1 / 100 g 10/10 Flocons de graines de chia CG 1 / 100 g 9/10 Flocons de nori à faible teneur en sodium CG 1 / 100 g 9/10 Fond de tarte sans céréales (farine d'amande, stévia/érythritol) CG 1 / 100 g 7/10 Fraises cuites doucement avec de l'érythritol CG 1 / 100 g 9/10 Frankfurt green sauce CG 1 / 100 g 8/10 frisée CG 1 / 100 g 9/10 Frittata CG 1 / 100 g 6.5/10 Frittata au brocoli et au curcuma CG 1 / 100 g 8/10 Frittata aux épinards CG 1 / 100 g 7.5/10 Frittata aux légumes CG 1 / 100 g 8/10 Frittata aux légumes CG 1 / 100 g 8/10 Fromage à la crème à la mexicaine CG 1 / 100 g 7/10 Fromage à la crème avec radis CG 1 / 100 g 6.5/10 Fromage à la crème protéiné CG 1 / 100 g 8/10 Fromage à la crème végétalien CG 1 / 100 g 5/10 Fromage à tartiner körözött CG 1 / 100 g 6/10
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