Aliments sans lait

5 779 aliments

Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Goulasch de porc CG 1 / 100 g 7/10 Graines d'asprod CG 1 / 100 g 8.5/10 Graines de chanvre CG 1 / 100 g 8/10 Graines de chia CG 1 / 100 g 9/10 Graines de chia mélangées avec du lait d'amande non sucré CG 1 / 100 g 9/10 Graines de chia moulues CG 1 / 100 g 9/10 Graines de citrouille salées grillées CG 1 / 100 g 6/10 Graines de courge (crues) CG 1 / 100 g 8/10 Graines de courge entières CG 1 / 100 g 8/10 Graines oléagineuses CG 1 / 100 g 8.5/10 Gratin d'œufs CG 1 / 100 g 6/10 Gratin de chou-fleur CG 1 / 100 g 9/10 Gratin de courgettes et poulet au yaourt CG 1 / 100 g 8/10 Grits de chou-fleur CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole au persil et avocat CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole aux graines de chia CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole classique CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole maison CG 1 / 100 g 9/10 Haricot ailé CG 1 / 100 g 9/10 Haricots de printemps CG 1 / 100 g 10/10 Haricots jaunes CG 1 / 100 g 9.5/10 Haricots nains CG 1 / 100 g 9.5/10 Haricots romano CG 1 / 100 g 10/10 Haricots verts CG 1 / 100 g 9/10 Haricots verts CG 1 / 100 g 9.5/10 Haricots verts CG 1 / 100 g 9/10 Haricots verts CG 1 / 100 g 9.5/10 Haricots verts à l'huile d'olive CG 1 / 100 g 9/10 Haricots verts fins CG 1 / 100 g 10/10 Haricots verts rôtis CG 1 / 100 g 9/10 Haricots verts sautés aux champignons et à l'huile d'olive CG 1 / 100 g 9/10 Haricots verts surgelés CG 1 / 100 g 9/10 Haricots verts vapeur CG 1 / 100 g 9/10 Haricots violets CG 1 / 100 g 10/10 Herbe d'orge verte CG 1 / 100 g 9.5/10 Herbes (thym, basilic) CG 1 / 100 g 10/10 Herbes bouillies CG 1 / 100 g 10/10 Herbes fraîches hachées avec zeste de citron ou de lime CG 1 / 100 g 10/10 Herbes fraîches ou sèches CG 1 / 100 g 10/10 Herbes méditerranéennes CG 1 / 100 g 9.5/10 Herbes mélangées séchées CG 1 / 100 g 9/10 Herbes sèches mélangées CG 1 / 100 g 10/10 Houmous citron-ail CG 1 / 100 g 9/10 Houmous classique CG 1 / 100 g 8/10 Houmous de chou-fleur rôti CG 1 / 100 g 9.5/10 Houmous sans sucre et pauvre en sodium CG 1 / 100 g 8/10 Isolat de protéine de pois CG 1 / 100 g 6/10 Jalapeños CG 1 / 100 g 9.5/10 Jambon au miel CG 1 / 100 g 4.5/10 Jeunes pousses CG 1 / 100 g 9/10 Jeunes pousses d'ail CG 1 / 100 g 10/10 Jeunes pousses de bambou CG 1 / 100 g 9/10 Jeunes pousses de radis CG 1 / 100 g 9/10 Jus d'aloe vera CG 1 / 100 g 8/10 Jus d'épinards CG 1 / 100 g 10/10 Jus d'orange dilué avec trois parts d'eau CG 1 / 100 g 8/10 Jus de citron frais CG 1 / 100 g 9/10 Jus de légumes maison (sans sel ajouté) CG 1 / 100 g 9/10 Jus de légumes mixte (avec pulpe) CG 1 / 100 g 7/10 Jus de légumes non féculents (concombre, céleri, épinards), sans sucre ajouté CG 1 / 100 g 7/10 Jus de tomate frais CG 1 / 100 g 7/10 Kéfir au lait de coco CG 1 / 100 g 7/10 Kéfir au lait de soja CG 1 / 100 g 7/10 Kéfir végétalien CG 1 / 100 g 8/10 Kimchi fermenté à teneur réduite en sodium CG 1 / 100 g 9/10 Kimchi traditionnel CG 1 / 100 g 9/10 Kimchi végétalien CG 1 / 100 g 8/10 Kombucha CG 1 / 100 g 8/10 Kvas de betterave CG 1 / 100 g 9/10 Lactaire CG 1 / 100 g 9.5/10 Lait d'amande à la vanille CG 1 / 100 g 6/10 Lait d'amande en poudre CG 1 / 100 g 8/10 Lait de graines de lin CG 1 / 100 g 8/10 Lait de noix CG 1 / 100 g 9/10 Lait de pois CG 1 / 100 g 7/10 Lait végétal riche en protéines et faible en sucre CG 1 / 100 g 8/10 laitue CG 1 / 100 g 10/10 Laitue corail CG 1 / 100 g 10/10 Laitue romaine ou chou cavalier CG 1 / 100 g 10/10 Lanières de tempeh poêlées CG 1 / 100 g 9/10 Lanières de tofu extra ferme CG 1 / 100 g 8/10 Lavande CG 1 / 100 g 9/10 Légumes CG 1 / 100 g 7/10 Légumes fermentés CG 1 / 100 g 9/10 Légumes fermentés CG 1 / 100 g 10/10 Légumes fermentés naturellement CG 1 / 100 g 10/10 Légumes marinés CG 1 / 100 g 6/10 Légumes mélangés frais CG 1 / 100 g 10/10 Légumes variés CG 1 / 100 g 10/10 Légumes verts CG 1 / 100 g 9.8/10 Légumes verts (épinards et chou frisé, crus) CG 1 / 100 g 10/10 Légumes verts à feuilles CG 1 / 100 g 10/10 Légumes-feuilles (crus, mélangés) CG 1 / 100 g 10/10 Lemongrass Kombucha CG 1 / 100 g 6/10 Lime noir CG 1 / 100 g 9.5/10 Macadamia CG 1 / 100 g 8/10 Mâche CG 1 / 100 g 10/10 Maitake sautée CG 1 / 100 g 9.5/10
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