Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat

GI 15 · BasCG 1.5 / tasse10/10

IG bas

15 GI

CG 1.5 par tasse typique (150 g) · CG 1 pour 100 g

Score Logi 10/10

Haute teneur en fibres
Légèrement plus de matières grasses en raison de l'avocat

Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 1.5.

Mis à jour le 18 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

Logi · Gérer la résistance à l'insuline

Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires

Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

Calories

7 g

Glucides

3 g

Protéines

2.5 g

Lipides

pour 100g

Calories	55 kcal
Glucides	7 g
Sucres (total)	1.5 g
Naturels	1.5 g
Ajoutés	0 g
Fibres	3.5 g
Solubles	1.1 g
Insolubles	2.5 g
Protéines	3 g
Lipides	2.5 g
Saturés	0.4 g
Insaturés	2.1 g
Sodium	25 mg

Niveau de transformation

25%

Minimal

Pourquoi ce score?

Haute teneur en fibres
Riche en vitamines et minéraux
Faible charge glycémique
Légèrement plus de matières grasses en raison de l'avocat
Faible teneur en protéines

Calculer la charge glycémique d’un repas avec Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat

Allergènes

Aucun allergène UE-14 indiqué

Recettes à IG bas sur Logi Food Coach

Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat ?

Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 1.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.

Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.

Comment Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat affecte-t-il la glycémie ?

Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat a une charge glycémique de 1 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.