Alimentos sin frutos de cáscara
10.359 alimentos
Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
guar IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 guarnición de ensalada IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Guisantes de azúcar IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Guiso de carne con verduras IG bajo 35 CG 1 / 100 g 4/10 
Helado de aguacate y menta (con fruta del monje) IG bajo 10 CG 1 / 100 g 8/10 Helado de crema de cacahuete IG bajo 5 CG 1 / 100 g 6/10 
Hierba de cebada verde IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9.5/10 
Hierbas (tomillo, albahaca) IG bajo 5 CG 1 / 100 g 10/10 
Hierbas aromáticas secas IG bajo 5 CG 1 / 100 g 9/10 
Hierbas cocidas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Hierbas frescas picadas con ralladura de lima o limón IG bajo 5 CG 1 / 100 g 10/10 
Hierbas mediterráneas IG bajo 5 CG 1 / 100 g 9.5/10 
Hierbas secas mezcladas IG bajo 5 CG 1 / 100 g 10/10 hierbas silvestres IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Hinojo IG bajo 16 CG 1 / 100 g 9/10 Hinojo a la parrilla IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Hinojo cocido IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Hinojo marino IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Hinojo salado IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8.5/10 hinojo silvestre IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Hoja de betel IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Hoja de jara seca IG bajo 5 CG 1 / 100 g 10/10 
Hoja de menta IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 hoja de remolacha IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Hoja de salvia IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9.5/10 Hoja de shiso IG bajo 10 CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de acacia IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 hojas de amaranto IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 hojas de apio IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Hojas de bathua IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Hojas de calabaza IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de camote guisadas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Hojas de cebollín IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Hojas de chile IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de col china o col de Saboya blanqueadas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de eru IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de khat IG bajo 10 CG 1 / 100 g 7/10 
Hojas de lima kaffir IG bajo 5 CG 1 / 100 g 10/10 
Hojas de molokhia IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Hojas de ortiga IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 hojas de perilla IG bajo 10 CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de rábano daikon IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Hojas de remolacha IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 hojas de sorgo IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de stevia IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Hojas de taro secas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de yerba mate secas IG bajo 5 CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de yuca IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Hojas de yute IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 hongo coral IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Hongo negro chino IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Huevos cocidos con palitos de zanahoria y pepino IG bajo 30 CG 1 / 100 g 9/10 huevos revueltos con tomate IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 Huevos revueltos con tomate (sin azúcar) IG bajo 35 CG 1 / 100 g 7.5/10 huevos revueltos con verduras IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Hummus de coliflor asada IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9.5/10 
Hummus de limón y ajo IG bajo 6 CG 1 / 100 g 9/10 
Hummus sin azúcar y bajo en sodio IG bajo 6 CG 1 / 100 g 8/10 Jalapeño asado IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Jalapeños en escabeche IG bajo 15 CG 1 / 100 g 6/10 
Jamón de miel IG bajo 35 CG 1 / 100 g 4.5/10 
Jamón de pavo en lonchas IG bajo 35 CG 1 / 100 g 4/10 Jilo hervido IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Jiló IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Judía amarilla IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 judías amarillas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 judías de careta IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Judías largas encurtidas IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6/10 
Judías moradas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Judías planas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 judías verdes IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Judías verdes a la parrilla IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Judías verdes asadas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Judías verdes con aceite de oliva IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 judías verdes planas asadas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Judías verdes salteadas con champiñones y aceite de oliva IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 
Jugo de aloe vera IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 Jugo de calamansi IG bajo 35 CG 1 / 100 g 9/10 
Jugo de espinaca IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Jugo de nabo IG bajo 15 CG 1 / 100 g 5/10 
Jugo de naranja diluido con tres partes de agua IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8/10 Jugo de pasto de alfalfa orgánico IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Jugo de tomate fresco IG bajo 38 CG 1 / 100 g 7/10 
Jugo de verduras casero (sin sal añadida) IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 
Jugo de verduras mezclado IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 
Jugo de verduras no almidonadas (pepino, apio, espinaca), sin azúcar añadido IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 Jus de vino tinto IG bajo 20 CG 1 / 100 g 4/10 kéfir de agua IG bajo 25 CG 1 / 100 g 6/10 
Kefir de leche de soja IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 kéfir sin lactosa IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 
Kéfir vegano IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 Ketchup de setas IG bajo 10 CG 1 / 100 g 4/10 Kimchi IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 Kimchi de cebolla IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 Kimchi de col china IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 Kimchi de pepino IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 
Kimchi fermentado bajo en sodio IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Kimchi vegano IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Kombucha IG bajo 18 CG 1 / 100 g 8/10 
Kombucha de hierba limón IG bajo 25 CG 1 / 100 g 6/10 
