Judías planas
IG bajo
CG 1 por 100 g
- carga glucémica muy baja
- baja densidad proteica
Judías planas tiene un índice glucémico de 15 (Bajo).
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Judías planas
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Judías planas es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 31 kcal |
| Carbohidratos | 7 g |
| Azúcares (total) | 1.4 g |
| Naturales | 1.4 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 0.9 g |
| Insoluble | 2.1 g |
| Proteínas | 1.8 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sodio | 6 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- carga glucémica muy baja
- alto contenido de agua para la saciedad
- buena fuente de fibra dietética
- baja densidad proteica
- perfil de micronutrientes limitado en comparación con las verduras crucíferas
Calcula la carga glucémica de una comida con Judías planas
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Judías planas?
Judías planas tiene un índice glucémico de 15 (Bajo) y una carga glucémica de 1 por 100 g.
¿Es Judías planas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Judías planas tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Judías planas tiene la menor carga glucémica?
Judías planas tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Judías planas en esta base de datos (1 por 100 g).
Consulta Judías planas en la app Logi, con tu porción.
