Alimentos sin frutos de cáscara
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Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Polpette veganas de legumbres IG bajo 45 CG 10 / 100 g 7/10 
Polvo de hoja de moringa IG bajo 25 CG 10 / 100 g 8/10 
Polvo de huel IG bajo 27 CG 10 / 100 g 8/10 
Pudin de mijo con vainilla y xilitol IG bajo 50 CG 10 / 100 g 6/10 
Puré de papas con col IG medio 65 CG 10 / 100 g 6/10 
Raíz de cúrcuma IG bajo 15 CG 10 / 100 g 9/10 
Requesón al horno IG medio 55 CG 10 / 100 g 5/10 
Risol IG medio 55 CG 10 / 100 g 4/10 
Roll de mano con cangrejo real, aguacate y yogur griego IG medio 55 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Roll de primavera (vegetal) IG bajo 45 CG 10 / 100 g 6/10 
Rollitos de primavera de carne IG bajo 45 CG 10 / 100 g 5.5/10 
Rollitos de primavera de tofu y arroz integral IG bajo 48 CG 10 / 100 g 7/10 
Rollo de primavera de verduras y trigo integral horneado IG bajo 45 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Rúcula IG medio 55 CG 10 / 100 g 6.5/10 
Salsa americana IG medio 55 CG 10 / 100 g 3/10 
Salsa sriracha IG bajo 50 CG 10 / 100 g 4/10 
Semillas de mostaza IG bajo 35 CG 10 / 100 g 8/10 
Sondino IG medio 65 CG 10 / 100 g 2/10 
Tempura de calabacín IG medio 60 CG 10 / 100 g 5/10 
Tempura de camarón IG medio 55 CG 10 / 100 g 4/10 
Tiras de pollo IG medio 55 CG 10 / 100 g 5.5/10 
Torta de frijol negro IG bajo 35 CG 10 / 100 g 6/10 
Tortellini tres quesos Healthy Choice Simply Steamers IG medio 55 CG 10 / 100 g 5.5/10 
Tortilla de proteína IG bajo 40 CG 10 / 100 g 7/10 
Wrap de salmón IG medio 55 CG 10 / 100 g 7/10 
Aderezo para ensalada Chick-fil-A IG bajo 45 CG 11 / 100 g 3/10 
Ajo negro IG bajo 30 CG 11 / 100 g 7/10 
Avena con mermelada de ciruela IG medio 55 CG 11 / 100 g 7/10 
Barra de proteína de tarta de limón IG bajo 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Barra de proteína Go Active IG bajo 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Barra de Proteína Sabor Masa de Galleta con Chispas de Chocolate IG bajo 35 CG 11 / 100 g 7/10 
Barrita de proteína de vainilla IG bajo 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Bebida Glogi IG medio 60 CG 11 / 100 g 2/10 
Bocadillo abierto en rodajas de batata asada con hummus IG bajo 50 CG 11 / 100 g 8/10 
Bolas energéticas IG bajo 35 CG 11 / 100 g 7/10 
Calamares fritos en rebozado IG medio 60 CG 11 / 100 g 4/10 
Chocolate negro Wedel IG bajo 23 CG 11 / 100 g 4/10 
Compota de manzana IG bajo 50 CG 11 / 100 g 4/10 
Condimento IG bajo 50 CG 11 / 100 g 2/10 
Dedos de pescado IG bajo 50 CG 11 / 100 g 5.5/10 
Dhokla de mijo germinado IG bajo 45 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Empanadas de col rellenas de verduras IG medio 55 CG 11 / 100 g 6/10 
Ensalada de macarrones IG bajo 45 CG 11 / 100 g 4/10 
Falafel IG bajo 35 CG 11 / 100 g 7/10 
Flor de espino IG bajo 20 CG 11 / 100 g 9/10 
Frijoles pinto secos IG bajo 39 CG 11 / 100 g 8/10 
Gratinado de papa IG alto 70 CG 11 / 100 g 4/10 
Hamburguesa big mac IG medio 55 CG 11 / 100 g 3/10 
Helado IG bajo 45 CG 11 / 100 g 3.5/10 
Helado de plátano IG bajo 51 CG 11 / 100 g 8/10 
Helado de sésamo negro IG bajo 45 CG 11 / 100 g 3/10 
Jengibre molido IG bajo 15 CG 11 / 100 g 8/10 
Laurel IG bajo 15 CG 11 / 100 g 8/10 
Maíz IG bajo 52 CG 11 / 100 g 6.5/10 
Maíz a la parrilla IG bajo 52 CG 11 / 100 g 6/10 
Maíz al vapor IG bajo 52 CG 11 / 100 g 6/10 
Maíz entero germinado IG bajo 52 CG 11 / 100 g 6/10 
Mantequilla de manzana (sin azúcar) IG bajo 40 CG 11 / 100 g 6/10 
Mazorca de maíz IG bajo 52 CG 11 / 100 g 6/10 
Mijo germinado IG bajo 50 CG 11 / 100 g 6/10 
Mini Plant-Based Mozzarella IG medio 60 CG 11 / 100 g 3/10 
Mousse de chocolate IG bajo 40 CG 11 / 100 g 3/10 
Ñame morado al vapor y triturado con crema de coco sin azúcar y canela IG bajo 45 CG 11 / 100 g 8/10 
Nata de fresa IG medio 55 CG 11 / 100 g 4/10 
Nuggets veganos IG medio 60 CG 11 / 100 g 5.5/10 
Pan de semillas y cereales sin trigo IG bajo 45 CG 11 / 100 g 8/10 
Panqueques de suero IG medio 55 CG 11 / 100 g 6/10 
Papas baby IG medio 65 CG 11 / 100 g 5/10 
Papas blancas para bebé IG medio 62 CG 11 / 100 g 6/10 
Papas rojas pequeñas IG alto 70 CG 11 / 100 g 5/10 
Pasta cocida oscura IG bajo 45 CG 11 / 100 g 6/10 
Pastel de pavo IG medio 55 CG 11 / 100 g 4/10 
Patata IG medio 60 CG 11 / 100 g 5/10 
Patata hervida y refrigerada IG medio 56 CG 11 / 100 g 7/10 
Pimienta de jamaica IG bajo 15 CG 11 / 100 g 9/10 
Plátano congelado IG bajo 51 CG 11 / 100 g 6/10 
Plátanos congelados mezclados con cacao en polvo oscuro IG bajo 45 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Quinoa cocida IG bajo 53 CG 11 / 100 g 7/10 
Quinoa cocida IG bajo 53 CG 11 / 100 g 7/10 
Quinoa integral con jugo de lima y cilantro IG bajo 53 CG 11 / 100 g 7.8/10 
Quinua tricolor IG bajo 53 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Rebanadas originales cremosas IG medio 60 CG 11 / 100 g 2/10 
Relish IG medio 55 CG 11 / 100 g 3/10 
Roll de mano vegetal (tofu, arroz integral) IG bajo 50 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Rollos de huevo IG bajo 45 CG 11 / 100 g 4/10 
Salsa de petardo IG medio 55 CG 11 / 100 g 2/10 
Salsa schezwan IG bajo 45 CG 11 / 100 g 3/10 
Tarta de queso vasca IG bajo 45 CG 11 / 100 g 3/10 
Tiras de pollo con buffalo IG medio 60 CG 11 / 100 g 3/10 
Tortilla de harina de garbanzo IG bajo 35 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Tortitas de ricotta y avena IG medio 55 CG 11 / 100 g 6.5/10 
Tortitas de trigo sarraceno IG bajo 50 CG 11 / 100 g 7/10 
Zanahorias glaseadas IG medio 60 CG 11 / 100 g 4/10 
Zapote IG medio 55 CG 11 / 100 g 6/10 
Pimentón rojo de cachemira IG bajo 20 CG 11.2 / 100 g 8/10 
Quinoa cocida IG bajo 53 CG 11.3 / 100 g 8/10 
Cacao en polvo IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 8/10 
Especias del medio oriente IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
Especias indias mezcladas IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
Especias orientales IG bajo 20 CG 11.6 / 100 g 9/10 
