Χαμηλό ΓΦ
4.449 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο Χαμηλό GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Ψωμί χωρίς γλουτένη με λιναρόσπορο Χαμηλό GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Αλεύρι αμυγδάλου με αποξηραμένα ιταλικά βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 Πρωτεϊνούχο ρόφημα βανίλιας Χαμηλό GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Τυλίγματα με σπόρους chia και λιναρόσπορο Χαμηλό GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Φως μπύρα Μέτριο GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Μείγμα σπόρων Χαμηλό GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Ώριμο γκουάβα Χαμηλό GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 Αλεσμένοι σπόροι (μείγμα) Χαμηλό GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων Χαμηλό GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Πρωτεΐνη αμυγδάλου Χαμηλό GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Αμύγδαλα αποφλοιωμένα Χαμηλό GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
φλούδες αμυγδάλου Χαμηλό GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 baby καλαμπόκι Χαμηλό GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Balanced Yogurt Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 dressing εσπεριδοειδών Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Egg foo young Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Glucerna Shake Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Mapo tofu Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Σοκολατούχο Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 palak paneer Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
prickly pear juice Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Salsa adobada Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
smoothie αβοκάντο Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
V8 Original Χαμηλό GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vega πρωτεϊνική σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 vegan teewurst Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegan κιμάς Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vegan πρωτεΐνη σε σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Vegan σάλτσα κεμπάπ Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Winiary κόκκινος μπορς Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 αγγουροσαλάτα με ξινή κρέμα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Αγκινάρα Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Αγκινάρα Ιερουσαλήμ Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Άγλυκο ελληνικό γιαούρτι με ωμά κακαόκαρπα Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Άγουρο αχλάδι Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
άγρια φράουλα Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Αλατισμένο σέιταν Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Άλειμμα ηλιόσπορου Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
άλειμμα κάσιους Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Άλειμμα πιπεριάς και αγγουριού Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Άλειμμα τόνου και καρότου Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 Αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Αμύγδαλα με επικάλυψη από ακατέργαστο κακάο Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ανάλατοι κάσιους Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Ανάμεικτα λαχανικά (ωμά) Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Αναμεμειγμένη σάλτσα από φρέσκες ντομάτες και μη αμυλούχα λαχανικά Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Ανοιξιάτικα λαχανικά (ανάμεικτα, ωμά) Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Άπαχα κεφτεδάκια από βοδινό κρέας ελευθέρας βοσκής Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 άπαχη ξινή κρέμα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Άπαχο γάλα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 αποξηραμένος βασιλικός Χαμηλό GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Αποφλοιωμένες ντομάτες Χαμηλό GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Αραιωμένος μη γλυκαντικός χυμός ροδιού Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Αρώνια Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Ασερόλα Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Ασιατική σαλάτα Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 ατμισμένο latte υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Ατμιστά λαχανικά Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Βατόμουρα Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Βατόμουρο Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Βίγκαν αυγό Χαμηλό GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Βιολογικό άλειμμα Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
βλαστοί μπιζελιού Χαμηλό GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Βουλγαρικό γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
βούτυρο κοτόπουλο Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Βούτυρο ξηρών καρπών και ντιπ γιαουρτιού Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
βούτυρο φουντουκιού Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
βουτυρόγαλα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 βουτυρόγαλα 1% λιπαρά Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 βρασμένα λούπινα Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Βρασμένα μακριά φασολάκια Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 βρασμένα πράσινα φασολάκια Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Βρασμένα φασολάκια Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Βρασμένο φιστίκι με φλούδα Χαμηλό GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 βραστά φασολάκια με σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Βραστές λοβοί μπάμιας Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
γάλα αγελάδας χωρίς λακτόζη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Χαμηλό GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
γάλα σόγιας βανίλιας Χαμηλό GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
γάλα χαμηλών λιπαρών Χαμηλό GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Γάλα χωρίς λακτόζη 1,5% λιπαρά Χαμηλό GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
γαλαγγάλ Χαμηλό GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
γαλλική μουστάρδα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Γέμιση με κρεμμύδι και μανιτάρι Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Γέμιση φυστικοβούτυρου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Γεμιστά με ψητά λαχανικά (κολοκυθάκια, πιπεριές, κρεμμύδια) Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Γεμιστές πιπεριές με ελληνικό γιαούρτι, άνηθο και σκόρδο Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
γεμιστή πιπεριά Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Γιαούρτι Oikos Triple Zero Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Γιαούρτι Parmalat Fit Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Γιαούρτι αμυγδάλου Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Γιαούρτι απλό Χαμηλό GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 Γιαούρτι από κατσικίσιο γάλα Χαμηλό GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 Γιαούρτι από πρόβειο γάλα Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Γιαούρτι βανίλια υψηλής πρωτεΐνης χωρίς λιπαρά Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
