Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Τσαγιότ GL 1 / 100 g 10/10 τσάι κόμπουτσα GL 1 / 100 g 6/10 Τσάι με γάλα GL 1 / 100 g 7/10 Τυρί κότατζ εμπλουτισμένο με σπόρους κάνναβης GL 1 / 100 g 7.5/10 Τυρί κότατζ με βανίλια και ξυλιτόλη GL 1 / 100 g 8/10 Τυρί κότατζ με ντομάτα GL 1 / 100 g 8/10 Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά, αγγούρι και βότανα GL 1 / 100 g 8/10 τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών GL 1 / 100 g 9/10 Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κανέλα GL 1 / 100 g 8/10 Τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών με φρέσκα κρεμμυδάκια και μυρωδικά GL 1 / 100 g 7/10 Τυρί κουάρκ GL 1 / 100 g 6.5/10 Τυρί κουάρκ με γιαούρτι GL 1 / 100 g 8/10 Τυρί λαμπνέ GL 1 / 100 g 7/10 Τυρί υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη GL 1 / 100 g 8.5/10 Τυρόπηγμα χωρίς λακτόζη GL 1 / 100 g 7/10 υψηλής πρωτεΐνης, χαμηλής ζάχαρης φυτικό γάλα (π.χ. γάλα σόγιας, χωρίς ζάχαρη) GL 1 / 100 g 8/10 Φασολάκια GL 1 / 100 g 9/10 Φασολάκια άνοιξης GL 1 / 100 g 10/10 Φασολάκια με ελαιόλαδο GL 1 / 100 g 9/10 φασολάκια πράσινα GL 1 / 100 g 9.5/10 Φασολάκια στον ατμό GL 1 / 100 g 9/10 Φασολάκια σωτέ με μανιτάρια και ελαιόλαδο GL 1 / 100 g 9/10 Φασόλια Ρομάνο GL 1 / 100 g 10/10 φέτες λεμονιού GL 1 / 100 g 10/10 Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού GL 1 / 100 g 8.5/10 Φιλέτο γαλοπούλας χωρίς λίπος τυλιγμένο με λαχανικά, ψητό GL 1 / 100 g 8.5/10 φιλέτο κοτόπουλου με λαχανικά GL 1 / 100 g 8.5/10 Φιλέτο σκουμπρί σε σάλτσα ντομάτας GL 1 / 100 g 7/10 Φιλτραρισμένο γάλα GL 1 / 100 g 8/10 φλοιός πρωτεΐνης μπιζελιού ή σόγιας GL 1 / 100 g 5/10 Φράουλες μαγειρεμένες με ερυθριτόλη GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκα ανάμεικτα λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, αγγούρι) GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκα κρεμμυδάκια GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκα φύκια GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκες ντομάτες πολτοποιημένες GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκια γιούμπα GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκια ρίγανη GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκια σαλάτα λαχανικών (ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, μυρωδικά, χωρίς πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη) GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκια σαλάτα με λάχανο και σπανάκι GL 1 / 100 g 10/10 φρέσκια σάλσα GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκια σάλτσα ντομάτας με τσιπότλε GL 1 / 100 g 8/10 Φρέσκο θυμάρι GL 1 / 100 g 9/10 φρέσκο κρεμμυδάκι GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκο κρεμμυδάκι GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκο λαχανικό σούπα GL 1 / 100 g 9.5/10 φρέσκο λάχανο GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκο τσάτνεϊ μέντας-κόλιανδρου GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκο τυρί GL 1 / 100 g 7/10 Φρέσκος χυμός λεμονιού GL 1 / 100 g 9/10 Φρέσκος χυμός ντομάτας GL 1 / 100 g 7/10 Φριτάτα με σπανάκι GL 1 / 100 g 7.5/10 Φύκι GL 1 / 100 g 9/10 Φύκια GL 1 / 100 g 8/10 Φύκια νόρι GL 1 / 100 g 6/10 Φύκια νόρι GL 1 / 100 g 8/10 Φύλλα κάφιρ λάιμ GL 1 / 100 g 10/10 Φύλλα κολοκύθας GL 1 / 100 g 10/10 Φύλλα λαχανικών (ωμά, ανάμεικτα) GL 1 / 100 g 10/10 φύλλα μαϊντανού GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλα μολόχια GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλα Μπάθουα GL 1 / 100 g 10/10 Φύλλα παντζαριού GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλα παντζαριού GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλα τζουτ GL 1 / 100 g 10/10 Φύλλα τσίλι GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλα τσουκνίδας GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλο λάχανου GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλο μέντας GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλο Μπέτελ GL 1 / 100 g 9/10 Φύλλο φασκόμηλου GL 1 / 100 g 9.5/10 Φυλλώδη λαχανικά GL 1 / 100 g 10/10 Φυλλώδη λαχανικά GL 1 / 100 g 9.8/10 Φυσικά ζυμωμένα λαχανικά GL 1 / 100 g 10/10 Φυσικά ζυμωμένο ραπανάκι με προβιοτικά και ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα GL 1 / 100 g 8/10 Φυσικές χειμερινές γεύσεις GL 1 / 100 g 5/10 Φυσικό νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη GL 1 / 100 g 7/10 Φυτικά βρώσιμα περιβλήματα λουκάνικων (κυτταρίνη/θαλάσσια άλγη) GL 1 / 100 g 6/10 Φυτικές ίνες ταπιόκας GL 1 / 100 g 9/10 Φυτικό ρόφημα υψηλής πρωτεΐνης GL 1 / 100 g 8/10 φυτικό τυρί κρέμα GL 1 / 100 g 5/10 Φυτό άνηθου GL 1 / 100 g 9/10 Φύτρα GL 1 / 100 g 9/10 Φύτρα ραδικιού GL 1 / 100 g 9/10 Φύτρα σόγιας GL 1 / 100 g 8/10 Φύτρα φασολιού Mung GL 1 / 100 g 9/10 Φύτρες σόγιας GL 1 / 100 g 9/10 Χαλαπένιος GL 1 / 100 g 9.5/10 Χαμηλής λιπαρότητας σούπα κοτόπουλου με λαχανικά GL 1 / 100 g 9/10 χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο σάλτσα σόγιας GL 1 / 100 g 6/10 Χαμηλό σε λιπαρά κουάρκ GL 1 / 100 g 7/10 χαμηλών λιπαρών ελληνικό γιαούρτι με σκόνη μουστάρδας GL 1 / 100 g 8/10 χιαπόριτζα GL 1 / 100 g 9.5/10 Χόρτα άνοιξης GL 1 / 100 g 9/10 χορτοφαγική σάλτσα μανιταριών με ελληνικό γιαούρτι GL 1 / 100 g 7/10 Χούμους με λεμόνι και σκόρδο GL 1 / 100 g 9/10 Χούμους χωρίς ζάχαρη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο GL 1 / 100 g 8/10 Χρωστική από μαύρο καρότο GL 1 / 100 g 8/10 χυμός αλόης βέρα GL 1 / 100 g 8/10 Χυμός από αγγούρι, σπανάκι και σέλινο GL 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.