Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 18 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 7 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει υγιή λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιορισμένη βιταμίνη C
- Δεν είναι ευρέως διαθέσιμα φρέσκα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι;
Το Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι το σάκχαρο αίματος;
Το Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
