Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

χυμός από μη αμυλούχα λαχανικά (αγγούρι, σέλινο, σπανάκι) χωρίς πρόσθετη ζάχαρη GL 1 / 100 g 7/10 χυμός γαλοπούλας GL 1 / 100 g 7/10 Χυμός λαχανικών με πολτό GL 1 / 100 g 7/10 χυμός πορτοκαλιού αραιωμένος με τρία μέρη νερού GL 1 / 100 g 8/10 χυμός σπανάκι GL 1 / 100 g 10/10 Ψαρόσουπα GL 1 / 100 g 8/10 ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών GL 1 / 100 g 9/10 ψημένα μπουκετάκια κουνουπιδιού GL 1 / 100 g 9/10 ψημένοι αλατισμένοι σπόροι κολοκύθας GL 1 / 100 g 6/10 Ψητά κολοκυθάκια με σκόρδο, ελαιόλαδο και μυρωδικά GL 1 / 100 g 9/10 Ψητά φασολάκια GL 1 / 100 g 9/10 Ψητά φρέσκα κρεμμυδάκια GL 1 / 100 g 9/10 Ψητά φύκια GL 1 / 100 g 9/10 ψητές αγκινάρες GL 1 / 100 g 9/10 ψητές κόκκινες πιπεριές φούρνου GL 1 / 100 g 9/10 ψητές ντομάτες GL 1 / 100 g 9/10 ψητές φέτες μελιτζάνας με ελαιόλαδο και μυρωδικά GL 1 / 100 g 9/10 Ψητή κίτρινη πιπεριά GL 1 / 100 g 9/10 Ψητή κολοκύθια GL 1 / 100 g 8/10 Ψητή μελιτζάνα GL 1 / 100 g 9/10 ψητή ντομάτα GL 1 / 100 g 9/10 Ψητή πατέ GL 1 / 100 g 5.5/10 ψητή πιπεριά GL 1 / 100 g 9/10 ψητό λάχανο GL 1 / 100 g 9.5/10 ψητό πουλερικό με λαχανικά GL 1 / 100 g 9/10 Ψητό σκληρό τόφου με βότανα και μπαχαρικά GL 1 / 100 g 8.5/10 Ψητό σπαράγγι GL 1 / 100 g 9/10 Ψητό τόφου GL 1 / 100 g 8/10 ψιλοκομμένα φρέσκα βότανα με ξύσμα λάιμ ή λεμονιού GL 1 / 100 g 10/10 Ψιλοκομμένη πράσινη πιπεριά GL 1 / 100 g 9/10 ψιλοκομμένο κουνουπίδι GL 1 / 100 g 9/10 ψιλοκομμένο λάχανο (ωμό) GL 1 / 100 g 10/10 ωμές λωρίδες αγγουριού GL 1 / 100 g 10/10 ωμή κολοκύθι GL 1 / 100 g 10/10 ωμό κουνουπίδι GL 1 / 100 g 10/10 ωμό ραπανάκι νταϊκόν GL 1 / 100 g 10/10 蒸熟的朝鲜蓟 GL 1 / 100 g 10/10 Φρέσκια φλούδα πορτοκαλιού με φυσικό μη γλυκαιμικό γλυκαντικό GL 1.1 / 100 g 9/10 Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά GL 1.2 / 100 g 8/10 Κεφίρ πλήρες γάλα GL 1.2 / 100 g 7/10 Σπιτικό κοτόπουλο κάρυ με καρύδα και μη αμυλούχα λαχανικά GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Ψωμί Κέτο GL 1.2 / 100 g 9/10 γάλα 2% GL 1.3 / 100 g 6/10 Γάλα με μειωμένα λιπαρά GL 1.3 / 100 g 6/10 Πλήρες γάλα GL 1.3 / 100 g 6/10 τηγανίτα με κουνουπίδι GL 1.3 / 100 g 8/10 Αποβουτυρωμένο γάλα χωρίς λακτόζη UHT GL 1.4 / 100 g 7/10 Γκρέιβι με λουκάνικο γαλοπούλας (με γάλα μειωμένων λιπαρών) GL 1.4 / 100 g 6/10 ισλανδικό γιαούρτι με κακάο και στέβια GL 1.4 / 100 g 8/10 κατσικίσιο κεφίρ GL 1.4 / 100 g 8/10 Κέτο τορτίγια GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Κεφίρ 2% GL 1.4 / 100 g 8/10 Κόκκινο κρεμμύδι GL 1.4 / 100 g 9/10 κρεμμύδι κίτρινο ολόκληρο φρέσκο GL 1.4 / 100 g 8/10 Λευκό κρεμμύδι GL 1.4 / 100 g 9/10 Ολόκληρο κρεμμύδι GL 1.4 / 100 g 9/10 Πάστα τόνου GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Υψηλής Πρωτεΐνης GL 1.4 / 100 g 6/10 Φυσικό εμπλουτισμένο σκίρ GL 1.4 / 100 g 8/10 Φυσικό σκίρ χωρίς ζάχαρη με σπόρους τσία GL 1.4 / 100 g 8/10 Χούμους με κολοκυθάκια GL 1.4 / 100 g 8/10 Κιμάς με σάλτσα ντομάτας GL 1.5 / 100 g 6/10 Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο GL 1.5 / 100 g 8/10 Ψωμί χωρίς γλουτένη με λιναρόσπορο GL 1.5 / 100 g 9/10 Τυλίγματα με σπόρους chia και λιναρόσπορο GL 1.6 / 100 g 9/10 Φως μπύρα GL 1.6 / 100 g 6/10 Μείγμα σπόρων GL 1.7 / 100 g 9.5/10 Ώριμο γκουάβα GL 1.7 / 100 g 9/10 Balanced Yogurt GL 2 / 100 g 7/10 Egg foo young GL 2 / 100 g 7.5/10 Oikos Σοκολατούχο Πρωτεϊνούχο Ρόφημα GL 2 / 100 g 7/10 prickly pear juice GL 2 / 100 g 7/10 smoothie αβοκάντο GL 2 / 100 g 8/10 V8 Original GL 2 / 100 g 6/10 Vega πρωτεϊνική σκόνη GL 2 / 100 g 6/10 Vegan κιμάς GL 2 / 100 g 8/10 Winiary κόκκινος μπορς GL 2 / 100 g 4/10 Αγκινάρα GL 2 / 100 g 9/10 Αγκινάρα Ιερουσαλήμ GL 2 / 100 g 9/10 Άγουρο αχλάδι GL 2 / 100 g 9/10 άγρια φράουλα GL 2 / 100 g 9/10 Αλατισμένο σέιταν GL 2 / 100 g 7/10 Άλειμμα τόνου και καρότου GL 2 / 100 g 8/10 Άπαχο γάλα GL 2 / 100 g 6/10 Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σκόνη GL 2 / 100 g 6/10 Αραιωμένος μη γλυκαντικός χυμός ροδιού GL 2 / 100 g 8/10 Ασερόλα GL 2 / 100 g 10/10 Ασιατική σαλάτα GL 2 / 100 g 8/10 Βατόμουρα GL 2 / 100 g 9/10 Βατόμουρο GL 2 / 100 g 9/10 Βίγκαν αυγό GL 2 / 100 g 7.5/10 Βιολογικό άλειμμα GL 2 / 100 g 8/10 βλαστοί μπιζελιού GL 2 / 100 g 9/10 Βουλγαρικό γιαούρτι GL 2 / 100 g 7/10 βούτυρο κοτόπουλο GL 2 / 100 g 6/10 βουτυρόγαλα GL 2 / 100 g 7/10 Βρασμένα φασολάκια GL 2 / 100 g 9/10 Βρασμένο φιστίκι με φλούδα GL 2 / 100 g 8/10 Βραστές λοβοί μπάμιας GL 2 / 100 g 10/10 γάλα αγελάδας χωρίς λακτόζη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά GL 2 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.