πράσινη σαλάτα
Χαμηλό GI
GL 0.5 ανά φλιτζάνι (50 g) · GL 1 ανά 100 g
- High fiber content
- Low protein content
Το πράσινη σαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (50 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.5.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του πράσινη σαλάτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πράσινη σαλάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 18 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 28 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πράσινη σαλάτα;
Το πράσινη σαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (50 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το πράσινη σαλάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πράσινη σαλάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του πράσινη σαλάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το πράσινη σαλάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του πράσινη σαλάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το πράσινη σαλάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
