μπρόκολο με βλαστούς
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
Το μπρόκολο με βλαστούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του μπρόκολο με βλαστούς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπρόκολο με βλαστούς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 35 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.1 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 3.1 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.35 g |
| Νάτριο | 33 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
- περιέχει βρογχοκηλογόνες ουσίες (ωμό)
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπρόκολο με βλαστούς;
Το μπρόκολο με βλαστούς έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το μπρόκολο με βλαστούς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπρόκολο με βλαστούς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του μπρόκολο με βλαστούς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μπρόκολο με βλαστούς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μπρόκολο με βλαστούς σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το μπρόκολο με βλαστούς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
