Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ρόφημα πρωτεΐνης αρακά και κακάο (με νερό ή μη γλυκαντικό γάλα) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ρόφημα ψημένης ρίζας κιχώριου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ρόφημα ψημένου κριθαριού (χωρίς καφεΐνη) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ρυζόγαλο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Σαλάτα αβοκάντο με κολοκυθόσπορους ή ηλιόσπορους Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα αγγουριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
σαλάτα αγγουριού και ντομάτας με μυρωδικά και χυμό λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σαλάτα αγγουριού με άγλυκο φυτικό γιαούρτι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σαλάτα αγγουριού με κεφίρ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 σαλάτα αγγουριού με μαγιονέζα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
σαλάτα ανάμεικτη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα Βουδαπέστης Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 σαλάτα καπρέζε Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 σαλάτα κατύκ Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
σαλάτα κήπου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Σαλάτα κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 Σαλάτα κόλσλοου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
σαλάτα λάχανο και καλέ με ξύδι μηλίτη και βότανα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα λάχανο με ντρέσινγκ από αβοκάντο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα λάχανο με ξύδι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα λάχανου και καρότου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σαλάτα με αβοκάντο, ντομάτα και μυρωδικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με αγγούρι και φρέσκα μυρωδικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα με άγρια μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Σαλάτα με ανάμεικτα φύλλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 σαλάτα με καραβίδες Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Σαλάτα με κέιλ, αβοκάντο και σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα με κοτόπουλο και μυρωδικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
σαλάτα με κουνουπίδι και βότανα με βινεγκρέτ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με λαχανίδα, καρύδια και ελαιόλαδο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα με λάχανο και αγγούρι με ελαιόλαδο και λεμόνι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα με ντρέσινγκ γιαουρτιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με πικραλίδες Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα με πιπεριά και κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με ραπανάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
σαλάτα με σέσκουλο και νεροκάρδαμο με αγγούρι, πιπεριά και κόκκινο κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα με σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά, αβοκάντο και ωμό μηλόξυδο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 σαλάτα με φρέσκο κρεμμυδάκι και λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Σαλάτα με φύκια Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα με ψιλοκομμένο kale, ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης και τριμμένο λιναρόσπορο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα μικρολαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
σαλάτα μπρόκολου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα μπρόκολου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλάτα ντομάτας με φρέσκο βασιλικό, ρίγανη και μαϊντανό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Σαλάτα ρέγγας με ελληνικό γιαούρτι ή skyr Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σαλάτα ρόκα με ελαιόλαδο και λεμόνι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 σαλάτα σαμπού-σαμπού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Σαλάτα Σόπσκα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σαλάτα φριζέ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σαλάτα φυκιών Wakame με σουσάμι και tamari Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Σάλσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα Sriracha γλυκαμένη με στέβια ή ερυθριτόλη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Σάλτσα αβοκάντο με βότανα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Σάλτσα αβοκάντο με λάιμ Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα αβοκάντο με ξίδι εστραγκόν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλτσά αβοκάντο τοματίγιο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
σαλτσά αγγουριού και ντομάτας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
σάλτσα αλφρέντο με ελληνικό γιαούρτι (ελαφριά) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Σάλτσα από ψητές ντομάτες και πιπεριές Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
σάλτσα βοδινού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Σάλτσα γιαουρτιού skyr με σκόρδο Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Σάλτσα γιαουρτιού με σκόρδο και ηλιόσπορο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
σάλτσα γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, τσίλι και βότανα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 σάλτσα κανθαρέλλας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
σάλτσα κεφίρ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Σάλτσα κεφίρ με μυρωδικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 σάλτσα κόκκινου κρασιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
σάλτσα κολοκυθιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Σάλτσα κολοκυθιού και κουνουπιδιού (πουρές) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα κολοκυθιού-βασιλικού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα κουνουπιδιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
σάλτσα κρέατος Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 σάλτσα λεμονιού χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 σάλτσα λευκού κρασιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 σάλτσα λευκού κρασιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 
σάλτσα μαϊντανού-κρεμμυδιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
σάλτσα μανιταριών Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
σάλτσα μανιταριών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
σάλτσα μανιταριών και κρεμμυδιών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Σάλτσα μανιταριών με βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Σάλτσα μανιταριών με θυμάρι και σκόρδο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
σάλτσα μανιταριών σπιτική χαμηλή σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Σάλτσα με βότανα για σαλάτα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Σάλτσα με ελληνικό γιαούρτι και βότανα (χαμηλά λιπαρά, υψηλή πρωτεΐνη) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου από αγριογούρουνο χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Σάλτσα ντομάτας και πιπεριάς Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
σάλτσα ξινής κρέμας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Σάλτσα πεσκανδρίτσας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
σάλτσα σκόρδου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 σάλτσα σκόρδου χαμηλών θερμίδων Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 σάλτσα σπανακιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
σάλτσα σχοινόπρασου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Σάλτσα τηγανιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Σάλτσα τονκάτσου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Σάλτσα τσίλι-σκόρδου με ξύδι και γλυκαντικό Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
