σαλάτα λαχανικών
Χαμηλό GI
GL 1 ανά φλιτζάνι (100 g) · GL 1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το σαλάτα λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του σαλάτα λαχανικών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σαλάτα λαχανικών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 100 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 28 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.8 g |
| Φυσικά | 2.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σαλάτα λαχανικών;
Το σαλάτα λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το σαλάτα λαχανικών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σαλάτα λαχανικών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σαλάτα λαχανικών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το σαλάτα λαχανικών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σαλάτα λαχανικών σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το σαλάτα λαχανικών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
