Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Πικάντικη σάλτσα για βούτηγμα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Πικάντικη σάλτσα τσίλι Χαλαπένιο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Πικάντικος ζωμός ράμεν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Πίκλα ντάικον ραπανάκι με ελάχιστο αλάτι και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Πίκο ντε γκάγιο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Πικρά χόρτα με καρύδια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Πικρό πεπόνι στον ατμό Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 
πιπέρι σκωτσέζικου καπέλου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Πιπεριά Gypsy Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
πιπεριά κεράσι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 πιπεριά κέρατο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
πιπεριά πομπλάνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Πιπεριά τσίλι Cheongyang Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 πιπεριά φρέσνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
πιπεριές Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Πιπεριές Friariello Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Πιπεριές Hatch Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Πιπεριές Padrón Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Πιπεριές Shishito Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Πιπεριές γεμιστές με άπαχο γαλοπούλα, κολοκυθάκια και βότανα (ψητές) Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
πιπεριές μπανάνα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 πιπεριές σπορ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 πλατιά φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ποικιλία λαχανικών Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Πολτοποιημένο αβοκάντο με σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Πολτοποιημένο αβοκάντο με χυμό λάιμ σε φέτες αγγουριού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Πουρές αβοκάντο με χυμό λάιμ και σκόρδο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Πουρές από ατμισμένα μπουκετάκια μπρόκολου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 πουρές από μικροπράσινα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Πουρές από φρέσκες πιπεριές χαμπανέρο με χυμό λάιμ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 πουρές κουνουπιδιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 πουρές λάχανου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Πουρές μούρων ασαΐ (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 πουρές σέλινου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 πουρές σέλινου στον ατμό Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Πουρές ψητής κόκκινης πιπεριάς Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Πουρές ψητής μελιτζάνας (στυλ μπαμπαγκανούς) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Πουρές ψητής ντομάτας και καπνιστής πάπρικας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα chia με αμύγδαλο και τυρόγαλο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκια Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα σοκολάτας με σπόρους τσία (με στέβια/μοναχικό φρούτο) Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 πουτίγκα σοκολάτας χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Πράσινα κρεμμυδάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
πράσινα μουστάρδας Χαμηλό GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 πράσινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
πράσινα φύλλα πράσου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Πράσινα φύλλα φρέσκου κρεμμυδιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 πράσινες ελιές χωρίς κουκούτσι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Πράσινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
πράσινη σαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Πράσινη σαλάτα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Πράσινη σαλάτα με ντρέσινγκ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Πράσινη σαλάτα με σπόρους Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Πράσινη σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Πράσινο κρεμμύδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Πράσινο κριθάρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 πράσινο μαρούλι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 πράσινο ρόφημα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 πράσινο σπαράγγι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Πρωτεΐνη Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Πρωτεΐνη με βάση το σέιταν Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
πρωτεΐνη μπιζελιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 πρωτεϊνικές τηγανίτες Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Πρωτεϊνικό ρόφημα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι και νερό Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Πρωτεϊνούχο ρόφημα καφέ με ανάμειξη αμυγδαλόγαλου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ραβέντι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ραγού γαλοπούλας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 ραγού ελαφιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ραγού τόνου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ράιτα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ράιτα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ράιτα με ανάλατο γιαούρτι αμυγδάλου και λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 ραΐτα ντομάτας Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ραντίκιο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ραπανάκι καρπούζι Χαμηλό GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Ραπανάκι Ντάικον Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ρέγγα σε σάλτσα γιαουρτιού με βότανα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ριζότο κουνουπιδιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ρικότα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ρικότα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ρικότα από πρόβειο γάλα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ρικότα με κανέλα και στέβια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ρόκα με σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ρολά κολοκυθιού με λάχανο και μανιτάρια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 ρολό αντίβ με ζαμπόν Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 ρολό μοσχαρίσιο Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Ρολό σούσι με σολομό και φρέσκα λαχανικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ρολό σπανάκι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ρομανέσκο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ρομανέσκο μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ροστινισμένο χούμους με κουνουπίδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ρόφημα γάλακτος αμυγδάλου με αυγό Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ρόφημα καρύδας Χαμηλό GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
Ρόφημα κεράσι twist Μέτριο GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 Ρόφημα πρωτεΐνης Premier Protein (βανίλια) Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
