Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Μικροπράσινα κέιλ Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μικτά baby φύλλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Μικτά πιπέρια κομμένα σε κύβους Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μικτά πράσινα φυλλώδη λαχανικά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μικτή σάλτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Μίνι ομελέτα με αυγό και λαχανικά Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 μίνι πιπεριά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μισά pecan Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Μοσχάρι με κρεμμύδια Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 μοσχάρι σε σάλτσα λαχανικών Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Μους αβοκάντο με κακάο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Μους μαύρης σταφίδας με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Μους φιστικιού Αιγίνης Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Μπακαλιάρος μπαβαρέζικος Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Μπάμια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
μπαμπαγκανούς Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Μπαμπού βλαστοί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 μπάρα μπράουνι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Μπίρια με στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Μπουκιές αμυγδάλου και λιναρόσπορου με στέβια ή φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 μπουκιές ομελέτας Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 μπριζόλα κουνουπιδιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
μπροκολίνι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μπρόκολο και κουνουπίδι (ωμά, ανάμεικτα) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Μπρόκολο και πράσινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 μπρόκολο με αυγό Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 μπρόκολο με βλαστούς Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Μπρόκολο στον ατμό με ξύσμα λεμονιού και ελαιόλαδο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
μπρόκολο στον ατμό με πουρέ αβοκάντο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Μπύρα σίτου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Μωβ λάχανο Χαμηλό GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 μωβ μπρόκολο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Μωβ φασόλια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Νεαρά σκόρδα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 νεαροί βλαστοί πεύκου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Νεγκίμα ναμπέ Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Νεγκίμα ναμπέ με σπανάκι ή κάλε Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
νερό καρύδας Χαμηλό GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Νερό με φρέσες σμέουρα και σπόρους τσία Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
νεροκάρδαμο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Νιφάδες νορί με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Νόρι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Νουντλς κολοκυθιού με σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ντιπ αβοκάντο με γιαούρτι (στυλ γουακαμόλε) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ντιπ αβοκάντο με λάιμ και μυρωδικά Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ντιπ με μελιτζάνα Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ντιπ σχοινόπρασσο Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ντισελές μανιταριών Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ντομάτα βοείου κρέατος Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
ντομάτα δαμάσκηνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ντομάτα ρομά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ντομάτα τσαμπί Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ντοματάκια κομμένα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ντομάτες κομμένες με βασιλικό, μαϊντανό και χυμό λεμονιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ντομάτες Σαν Μαρτσάνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ντομάτες σε κύβους Χαμηλό GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
ντοματίνι βατόμουρου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 ντοματίνια τύπου σταφυλιού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ντοματίνια φράουλας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 ντοματοπίπερη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 ντρέσινγκ γιαουρτιού με τυρί Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Ντρέσινγκ σκόρδου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Ντρέσινγκ ταχίνι με λεμόνι και βότανα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 ξινό ζωμό Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
ξινόγαλα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Ξινολάχανο με μανιτάρια και μπέικον Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ξύνο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ολόκληρα μη επεξεργασμένα μούρα ακάι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ομαλή μους κερασιού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ομελέτα Western Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ομελέτα λαχανικών φούρνου Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ομελέτα με ατμοποιημένα λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 ομελέτα με μανιτάρια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ομελέτα με μανιτάρια και αβοκάντο Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ομελέτα σπανακιού με αλεσμένο λιναρόσπορο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
ομελέτα φούρνου Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Ομελέτα ψητή με αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και ελάχιστο λάδι Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
ουράμακι με κουνουπίδι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Παγωμένο επιδόρπιο αβοκάντο με μέντα και φρούτο μοναχού Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Παγωτό φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Πανίρ Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
πανίρ μειωμένων λιπαρών Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Παπαλίνες σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
πάστα αβοκάντο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Πάστα κουρκουμά Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 παστράμι γαλοπούλας Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 πατέ θηράματος με μανιτάρια Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
πατέ κουνελιού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 πατέ πουλερικών Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 πατσάς Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Πεκάν Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Πεκάν ανάλατο Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Πεκάν, ψημένα, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή λάδι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
πέστο από λάχανο και σπανάκι Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Πέστο βασιλικού με ηλιόσπορους και διατροφική μαγιά (χωρίς γαλακτοκομικά) Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Πέστο με μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
πέστο χωρίς τυρί Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Πηχτή ψαρόσουπα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
